Cuando se trata de perder peso , lo mejor que cualquiera puede hacer es combinar una dieta saludable con un régimen de ejercicio regular. Es una cuestión de hacer un sano equilibrio entre la ingesta calórica y la tasa metabólica . El ejercicio es la mejor manera de impulsar su metabolismo, pero ¿por qué no añadir a que al comer alimentos que pueden estimular a lo largo de más ? Pescado
peces son un alimento único porque tienen ácidos grasos omega- 3 .

El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega- 3 . Estos pueden cambiar los niveles de triglicéridos del cuerpo y la presión arterial posiblemente menor. Otra ventaja para el consumo de pescado es que es una gran fuente de proteínas que el cuerpo necesita para construir el tejido muscular. Si no eres un fan de pescado , tomar suplementos de aceite de pescado . La tecnología ha avanzado lo suficiente largo para eliminar los " eructos de pescado " que estos a veces pueden inducir .
Whole Grains
Recuerde que " multi-grano " no es lo mismo que " toda grano " .

Los granos enteros son diferentes a los granos refinados en que el salvado y el germen no han sido fresadas de distancia . Comer este tipo de fibra saludable puede reducir el nivel de LDL, o colesterol "malo" , en el cuerpo. Alimentos con altos niveles de fibra dietética , como los cereales integrales , también puede hacer que se sienta más lleno. Eso sí, no deje que la actitud de que "es sano, así que puedo comer más" en su camino . Cuando vaya de compras , revise la información nutricional para ver que "trigo " o "grano entero" está en la lista ; los vendedores pueden ser astuto en los nombres de los productos.

Chili Peppers de
subir la temperatura en su dieta.

Son un vegetal, pero lo más importante , son un caliente. Los chiles picantes contienen capsaicina, lo que les da ese sabor caliente. Similares a los ácidos grasos omega - 3 , la capsaicina puede reducir los niveles de triglicéridos del cuerpo . Los estudios demuestran que el consumo de capsaicina puede aumentar temporalmente la tasa metabólica de una persona en un 8 por ciento. También es un ingrediente común en los suplementos de pérdida de peso ; por lo que la convierten en una adición regular de su dieta con la cocción con pimientos de chile en una base regular.
Café
No haga su café calorías pesado con crema y azúcar.

Aparte de tener muy pocas calorías , una taza normal de joe también tiene cafeína. La cafeína estimula el cerebro de una manera que eleva de lucha o huida instintos del cuerpo. Esa sensación de energía que se obtiene de la cafeína te mantiene activo , lo que ayuda a quemar más calorías. Tomar café antes de un entrenamiento es una gran manera para darle ese empujón a trabajar su cuerpo más fuerte. Esto inicia una reacción en cadena : entre más se trabaja, más que su cuerpo rompe en sí y necesita para quemar calorías para recuperar

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