Cómo vivir un estilo de vida vegetariano yóguica

La adopción de un estilo de vida que incorpora el yoga y una dieta vegetariana puede tener muchos beneficios gratificantes. Aunque la carne ha servido como un elemento básico en la dieta de muchos estadounidenses por año , proteína obtención se puede hacer de otra manera. Con los conocimientos adecuados , es posible aprender a obtener cantidades adecuadas de proteína de los alimentos simples, tales como frijoles y legumbres . El yoga tiene muchos beneficios de salud, incluyendo el manejo del estrés y el manejo incluso las condiciones de salud crónicas , según la Clínica Mayo . Instrucciones Matemáticas 1

investigación varios tipos de yoga y encontrar uno que complementa sus necesidades y estilo de vida. Hay muchos tipos de yoga, y algunos tipos pueden ser más adecuadas para los diferentes individuos . Por ejemplo , Vinyasa yoga utiliza la respiración profunda e intensa de estiramiento. Alguien que quiere aumentar su nivel de energía se beneficiaría de Vinyasa yoga. Por otro lado , para alguien que quiere estar en contacto con ella o puede sentirse perdido y confundido , Siddha yoga podría ser la pareja perfecta.
2

Consuma una dieta rica en verduras , cereales integrales , frijoles, legumbres y frutas. Estos también pueden ser conocidos en el estilo de vida yogui como "alimentos sáttvica ", o alimentos simples , pero sanas . Cortar toda la carne es necesario si usted desea ser un vegetariano. La incorporación de oscuro, verduras de hoja verde proporcionarán antioxidantes y hierro. Proteína puede ser obtenida a partir de granos , legumbres, frutos secos , leche y queso . Aprende a hacer varios platos vegetarianos. También puede ser que desee incluir infusiones como el té verde o de desintoxicación para contribuir a su dieta vegetariana.
3

Suscríbase a clases de yoga. En algunas ciudades , las personas pueden ser capaces de encontrar clases de yoga de forma gratuita o por una pequeña cuota. Usted no tiene que pagar altas tarifas con el fin de aprender a hacer yoga. También puede comprar un DVD de yoga y aprender desde la comodidad de su propia casa . Un instructor de yoga te puede enseñar muchas cosas sobre el yoga. Yendo a por lo menos un par de clases sería beneficioso.
4

Práctica diaria de yoga . Según el sitio web Anahata Equilibrio, esto es absolutamente esencial. Un sadhana o práctica espiritual , es necesario cada día para avanzar espiritualmente. Además de hacer yoga, practicar la meditación sobre una base diaria . Esto se hace al final de algunas sesiones de yoga . Pranayama o ejercicios de respiración profunda , son también un papel importante en la forma de vida yóguica .
5

Adoptar un ritual de limpieza todos los días. Esto se debe hacer antes de practicar yoga cada mañana. Esto se cree para purificar y limpiar el cuerpo antes de la práctica de yoga , que se traducirá en mayores beneficios . Esto incluye cosas como ir al baño , la limpieza de la boca y la lengua , y la limpieza de las fosas nasales. Usted puede limpiar su pasaje nasal utilizando una olla Neti . Llene la olla Neti con agua tibia y una sal de mar orgánica. Para usarla, incline su cabeza sobre el fregadero y suavemente vierta agua en una fosa nasal . Dejar escurrir el agua de la otra fosa nasal. No respirar mientras hace esto. Dé masajes a su cuerpo en el aceite de almendras. Por último , tome una ducha fría. Una ducha fría es parte del estilo de vida yogui porque yoguis creen que el agua fría ayuda a la sangre que ha sido llegar en estado latente de la superficie de la piel y abrir pequeños capilares , de acuerdo con Anahata Balance.