En la mayoría de los casos, la flatulencia es causada por la incapacidad del sistema digestivo para descomponer ciertos alimentos. Los carbohidratos en alimentos como la col, el brócoli y el banano son difíciles de metabolizar , y es por eso que estos alimentos pueden causar flatulencia. La flatulencia también podría ser el resultado de sus hábitos alimenticios - como comer muy rápido - a fin de tomar en consideración la totalidad de sus rutinas de comer cuando se trata de librarse de esta condición molesta . La ingesta de alimentos

Antes de que pueda hacer frente de forma natural con su flatulencia , es necesario averiguar si se trata de los alimentos que usted está comiendo que está causando la flatulencia. Para entender la ingesta de alimentos , después de cada comida anote los alimentos que usted comió y los ingredientes que se encontraban en cada elemento de la comida. Preste atención a la hora de su flatulencia se produce con más frecuencia. Si usted nota que está de paso de gas inmediatamente después de comer ciertos alimentos como el salvado , el café y el brócoli , retire los alimentos de su dieta , reducir el consumo de ellos o sustituir otros alimentos en su lugar .
remedios naturales cocina

Si no desea cortar ciertos alimentos de su dieta , pruebe a utilizar algunos remedios naturales de los alimentos que usted puede ser capaz de encontrar los ingredientes para en su propia cocina . Trate de mezclar el jugo de un limón con una parte igual de agua y una media cucharadita de bicarbonato de sodio. Los alimentos que son ricos en vitamina C , como los pimientos dulces y naranjas , también pueden reducir su producción de gas. Tenga cuidado con la vitamina C en forma de tabletas , sin embargo ; de hecho, puede tener el efecto contrario . La calabaza es otro alimento que puede calmar su estómago y reducir la flatulencia ; puede hornearlo , vapor o de usarla como ingrediente principal en una sopa.
hierba natural y remedios de las Especias

Hierbas y especias son también conocidos para reducir la flatulencia . Las especias más eficaces son el eneldo , la albahaca , el romero , cúrcuma , cilantro , cardamomo y clavo de olor , mientras que las hierbas más eficaces son la menta, el hinojo, el comino y anís. Puede crear un té de estas hierbas simplemente aplastar a ellos, colocándolos en un fondo de un vaso , verter agua hirviendo sobre ellos y dejar que la mezcla repose durante unos minutos . Trate de añadir especias a los alimentos que usted sabe le dará la flatulencia.

Hábitos Alimenticios

Sus hábitos alimenticios también pueden dictar la cantidad de flatulencia que tiene. Cuando usted está comiendo , consumir los alimentos lentamente ; cuanto más rápido se come , mayor probabilidad de que su tragar trozos grandes de alimentos que ingresarán su intestino sin digerir . Comer despacio también reducirá su tasa de respiración y la cantidad de aire que puede entrar dentro de su estómago y expulsar a través del recto . También se recomienda que usted come sentado con la espalda recta . Cuando usted está reclinado o agachada , sus curvas del tubo digestivo que hace que sea difícil para los gases que hacen entrar en su estómago para escapar hacia arriba.