Una de las ventajas de la educación en casa es un mejor control sobre la dieta de su niño y la nutrición. Otros padres tienen que empacar comida en una fiambrera o confiar en cualquiera que sea la cafetería de la escuela sirve . Incluso cuando los padres preparar un almuerzo saludable , que no saben si un niño se saltó el plato principal y almorzó en el postre. Como padre de familia la educación en casa , usted puede preparar comidas y bocadillos saludables en su propia cocina y ver lo que su hijo come realmente . Fast Almuerzos Saludables

Si la enseñanza te mantiene tan ocupado durante la mañana que no tienes mucho tiempo para preparar la comida , es bueno saber que se puede preparar una comida rápida que todavía está saludable. Abastecerse de trigo pan de pita o envolturas , así como pan integral para hacer sándwiches . Sandwiches son fáciles de preparar y nutritivos, en función de lo que hay en ellos. En vez de untar mantequilla en el pan , utilice hummus , queso crema bajo en grasa o mantequilla de maní. A continuación, añada alimentos que aportan proteínas y vitaminas , pero no azúcar o calorías vacías. El sitio del Departamento de Mi Pirámide de Agricultura de los Estados Unidos sugiere carnes bajas en grasa como el pavo sin grasa , jamón o carne asada en lugar de fiambres grasos como mortadela o salami . Rellenos adicionales sándwich podría ser de lechuga , tomates , pepinos o pimientos. Si su base de sandwich es la mantequilla de maní , agregue las manzanas o los plátanos en rodajas.
Comidas calientes en los días fríos

sopa caliente o chili vegetariano ayuda a calentar un día frío o lluvioso . Guiso a base de carne magra se cocine a fuego lento durante toda la mañana en la olla de cocción lenta mientras sus hijos están aprendiendo. La educación en casa le permite servir comidas recién preparadas que no tienen que sentarse en una lonchera toda la mañana. , Ideas de comidas saludables calientes incluyen tortillas de queso elaborados con queso bajo en grasa , verduras frescas y claras de huevo ; panqueques de trigo servidos con los revestimientos de fruta ; hamburguesas vegetarianas o tacos . Evite los dulces o alimentos preparados en envases previamente preparados como galletas , chips de tortilla o productos de panadería . Estos alimentos son altos en azúcar y, a menudo contienen colorantes artificiales .
Nutritivos Snacks

La merienda es importante. Inicio -escolares necesitan un descanso de vez en cuando, y también necesitan alimentos para combustible en condiciones óptimas de aprendizaje . Mantenga su refrigerador lleno de fruta fresca de temporada y lanzar algunas uvas en el congelador para picar. También hay que tener palitos de zanahoria y apio frescos para mascar saludable. Los niños les encanta mojar lo que pensar en la distribución de fruta fresca como fresas, plátanos o manzanas junto con el yogur aromatizado o yogur natural con miel. Mantequilla de maní en el apio y rematado con arándanos o uvas pasas hace una merienda satisfactoria para los niños de cualquier edad. Granola hecha con frutas secas y nueces es una opción saludable para masticar , como palomitas de maíz .
Hacer comidas Educación

hacer que la planificación y preparación de comidas parte de experiencia de aprendizaje de sus hijos educados en casa , haciéndoles participar en la selección del menú, así como ayudar a usted mientras que usted hace el almuerzo. Usted puede enseñar acerca de la pirámide de los alimentos , mientras se acumulan ingredientes saludables como la piña , pimientos rojos y queso bajo en grasa en mini pizzas . Tareas como hacer sándwiches , lavar la fruta fresca o poner la mesa puede mejorar la coordinación mano-ojo , cuando los niños son pequeños . Pueden ser menos exigente cuando se trata de comer alimentos que es bueno para ellos si han jugado un papel en su preparación.