tractos intestinales sensibles pueden tener muchas causas, como enfermedad común , el síndrome del intestino irritable o la enfermedad . No importa cuál sea la causa, los alimentos suaves pueden ayudar a aliviar los síntomas. Pruebe la Dieta BRAT
Algunos sensibilidad podría ser causada por la falta de buenas bacterias en los intestinos.

La dieta BRAT se basa en alimentos suaves y fáciles de digerir . Alguna vez fue una de las dietas más populares prescritos por los pediatras para los niños con los malestares estomacales . " BRAT " es un acrónimo de bananas , arroz , puré de manzana y pan tostado. Coma estos alimentos hasta que el tracto intestinal se vuelve menos sensible . Esto no es una solución a largo plazo , porque esto no es una dieta equilibrada , pero ayudará a que el estómago se reajuste . El yogur también es un buen alimento , ya que aporta proteínas y probióticos , que son las bacterias buenas que viven en los intestinos .
Beber mucho líquido

Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar los síntomas.

El agua puede ayudar a aflojar el estreñimiento y evitar la deshidratación causada por la diarrea . Calambres veces puede ser un signo de deshidratación , así que conseguir suficientes líquidos puede ayudar a calmar cualquier calambres. Las bebidas carbonatadas pueden causar gases , lo que puede aumentar malestar intestinal , por lo que evitar las burbujas . Sin embargo , los médicos recomiendan claro , soda plana para los malestares estomacales . Retire la carbonatación agitando rápidamente con una paja o una cuchara.
Trae en la Casa de la Moneda
té se ha incluido en la dieta BRAT , el acrónimo " BRATT "

la menta relaja naturalmente los músculos en los intestinos. Té de menta es una gran fuente de menta. Evite los dulces sin azúcar , ya que algunos edulcorantes pueden causar irritación intestinal.
Evite alimentos detonadores
Tales alimentos muy ácidos como los cítricos pueden causar irritación.

Algunos alimentos pueden desencadenar el malestar intestinal. Evite los productos lácteos , chocolate , alcohol , cítricos, bebidas con cafeína , como el café , los postres ricos y los alimentos fritos o grasosos . Los alimentos picantes y las frutas o verduras crudas también pueden causar molestias .