¿Qué son y Retinol Calciferol

? Calciferol , otro nombre para la vitamina D , es una vitamina soluble en grasa . También una vitamina soluble en grasa , el retinol es una versión de alcohol de vitamina A que se encuentra en los animales , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMMC ) . Funciones calciferol

papel más prominente de calciferol es el de defensor de calcio , de acuerdo con UMMC . La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el calcio. También es compatible con un sistema inmunológico saludable, de acuerdo con UMMC .
Funciones Retinol

La vitamina A juega un papel esencial en la reproducción celular , de acuerdo con UMMC . Durante el desarrollo fetal , el retinol ayuda en el corazón , los ojos y el desarrollo del oído , según el Instituto Linus Pauling. El retinol también apoya la visión normal.
Recomendar Intakes

acuerdo con MayoClinic.com, las personas mayores de 10 deberían consumir entre 200 y 400 UI de vitamina D ( 5 a 10 mcg ) por día . Los hombres mayores de 19 años deben consumir alrededor de 3.000 UI ( 900 mcg ) de vitamina A , y las mujeres mayores de 19 años deben consumir alrededor de 2.000 UI ( 700 mcg ) de vitamina A por día , según el Instituto Linus Pauling.

Consideraciones

Desde retinol y calciferol son las vitaminas solubles en grasa , hay una mayor probabilidad de toxicidad debido a que el cuerpo, de acuerdo a la extensión de la Universidad del Estado de Colorado , elimina las vitaminas solubles en grasa lentamente. El exceso de vitamina A presenta riesgos adicionales para las mujeres embarazadas , lo que aumenta los riesgos de defectos de nacimiento graves , de acuerdo con UMMC .