? Una próstata sana es importante para todos los hombres , pero aumenta en importancia a medida que envejece. Hombres mayores de 65 años son especialmente propensos a problemas de salud de la próstata glándula , como el cáncer de próstata, agrandamiento de la próstata y micción frecuente. Incluso si usted ha estado tratando con problemas de próstata durante mucho tiempo , es completamente posible traer su próstata de nuevo en un equilibrio saludable. Tomará tiempo y varios cambios de estilo de vida, pero tener una próstata sana es bien vale la pena el trabajo . Instrucciones Matemáticas 1

evitar los alimentos que son altos en grasa y colesterol. Ejemplos comunes de estos tipos de alimentos incluyen mantequilla y los alimentos fritos . El alcohol y el tabaco también se deben evitar . Estos alimentos no saludables y el tabaquismo han sido atribuidos a causar agrandamiento de la próstata .
2

Coma frutas y verduras, especialmente aquellos que son ricos en vitamina C , vitamina B, y el licopeno más frescas. Estos nutrientes no sólo fortalecer la salud de la próstata , sino también ayudar a purgar el cuerpo de impurezas que pueden estar afectando negativamente a su próstata. Los alimentos con ácidos grasos omega- 3 como el pescado también se han demostrado ser muy beneficioso. Los aceites de semillas de calabaza y nueces tienen los mismos efectos .
3

Tomar suplementos si usted está teniendo problemas de ajuste de su dieta. Los mejores suplementos que usted puede tomar para promover una próstata equilibrada son la vitamina B , vitamina C , vitamina E, licopeno , zinc y selenio.
4

Visite a su médico con regularidad para mantener un seguimiento de su salud de la próstata . Usted necesitará los consejos de su médico y análisis médicos para mantener con precisión un seguimiento de la salud de su próstata.