La limpieza de su sistema - otro sabio conocido como una desintoxicación del cuerpo o una limpieza - libra su cuerpo de toxinas que hacen que usted se siente débil , cansado y descuidado. Todos los días se inhalan , consumir y absorber las toxinas del aire , los alimentos y bebidas . Estas toxinas se apoderan de su sistema , dejándole con la fatiga , náuseas y dolores de cabeza. La limpieza de su sistema de estas toxinas puede hacer que te sientas renovado y rejuvenecido . Sin embargo, antes de iniciar cualquier proceso de desintoxicación en contacto con su médico de atención primaria. Una vez que obtenga el visto bueno de su médico , comience el proceso de desintoxicación en un fin de semana cuando usted no tiene que estar activo. Cosas que necesitará agua
Fibra
Frutas frescas
verduras frescas
vitamina C
Sauna
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Beba mucha agua todos los días para ayudar en el lavado de las toxinas de su sistema y mantenerse hidratado .
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Caminar 15 minutos al día , todos los días .
3

Eliminar los alimentos altos en grasa y azúcar de su dieta . Alimentos preenvasados ​​y procesos excesivamente contienen azúcares añadidos y se ralentizará su desintoxicación abajo . Cortar la comida chatarra se acelerará el proceso de desintoxicación .
4

Añada más fibra. La fibra es importante para el proceso de limpieza. La fibra hace que se sienta más pleno , lo que significa que son menos propensos a comer en exceso . La fibra se encuentra de forma natural en los cereales integrales , frutas y verduras . O bien, puede añadir suplementos de fibra a sus comidas.
5

Evite el alcohol durante el proceso de desintoxicación.
6

Reducir la cantidad de sodio que consume. Plantea sodio de la presión arterial , lo que pone presión adicional en el corazón y que retiene el agua . Cuando desintoxicación que necesita para consumir lo menos posible de sodio .
7

Añada frutas y verduras frescas a sus dietas. Frutas y vegetales frescos están llenos de nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente .
8

Añadir vitamina C. La vitamina C ayuda en la producción de glutatión, que es un compuesto que impulsa las toxinas de su hígado .
9

Respire profundamente. Tomar respiraciones profundas , largas permite una mejor circulación de oxígeno a través de su cuerpo.
10

sentarse en el interior de una sauna durante 20 minutos al día . Saunas causan que su cuerpo a sudar . Cuando se suda , su cuerpo libera toxinas de su cuerpo .