La cafeína tiene una amplia gama de efectos sobre el cuerpo ; los efectos y su gravedad dependen de la persona que está bebiendo el refresco y la cantidad de cafeína en la bebida (o porciones de la bebida ) . Algunas personas han reportado sólo una sensación de alerta de la cafeína en una lata de refresco . Aunque muchas personas dependen de la cafeína para un impulso de la mañana , sino que también puede tener muchos efectos negativos . Nerviosismo , insomnio , irritabilidad y un aumento del ritmo cardíaco son algunos de los efectos menos deseables de la cafeína. La cafeína en una lata de refresco puede incluso tener efectos que no se sienten de inmediato : Investigaciones recientes muestran que la cafeína puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardiaco . Jolt Energy

La cafeína, un estimulante, se encuentra no sólo en la soda , sino también en el café, té y chocolate. Es una sustancia amarga que tiene numerosos efectos en el cuerpo , incluyendo el metabolismo y el sistema nervioso central . Esto es por qué algunas personas que beben refresco o un café en el informe mañana sintiéndose más alert.Caffeine también actúa como diurético ; que afecta a los riñones y puede causar deshidratación , de acuerdo a la cantidad American Heart Association.The de cafeína en refrescos varía de una marca a otra . De acuerdo con MayoClinic.com , hay 36 a 38 mg de cafeína en 12 oz de Pepsi. La misma porción de Mountain Dew contiene 54 mg de cafeína . Por el contrario , 8 oz café elaborado cerveza contiene entre 95 y 200 mg de personas caffeine.Most puede manejar entre dos y cuatro tazas de café cada día sin sufrir efectos adversos , según los Institutos Nacionales de Salud. Sin embargo , el cuerpo de cada persona es diferente , y algunas personas - incluidas las mujeres embarazadas - deben evitar la cafeína, si se trata de un refresco u otra bebida
Salud del Corazón

Existe información contradictoria acerca de los efectos de la cafeína en la salud del corazón ; muchas fuentes recomiendan que los individuos que consulte con los proveedores de salud si están preocupados acerca de cómo la cafeína podría afectar el consumo health.Moderate corazón ( 1 a 2 tazas de café al día ) está avalada por la Asociación Americana del Corazón. Sin embargo , la asociación también reconoce que los estudios sobre la cafeína y la salud del corazón son estudio reciente inconclusive.A que se detallan en una conferencia en San Francisco AMA y reportados por los Institutos Nacionales de la Salud encontró que los bebedores de café tenían un menor riesgo de hospitalización por irregular del ritmo cardíaco; bebedores de refrescos no eran studied.Another informe revelado en la misma conferencia encontró un vínculo entre la cafeína y la presión arterial alta, pero llegó a la conclusión de que el riesgo era " modesto". Los Institutos Nacionales de la Salud señala que varios estudios sobre la cafeína y la salud del corazón han sido criticado por haber sido llevado a cabo de una manera menos-que a fondo ; algunos expertos dudan de la credibilidad de los estudios como resultado.
Sleepless Nights

La cafeína puede ser una bienvenida la ayuda de atención, sino que también pueden mantener la gente por la noche. Efectos de la cafeína pueden duran de cuatro a siete horas, según el Dr. Lawrence Epstein, de la Facultad de Medicina de Harvard. La cafeína puede impedir que una persona para conciliar el sueño , y de permanecer dormido . Los efectos pueden ser más fuertes en las personas mayores , que están en un mayor riesgo de interrupción del sueño causada por la cafeína.

Efectos sobre Mood

La cafeína es valorado por su beneficio - hasta habilidades , pero los amigos de la familia y no pueden apreciar las otras consecuencias emocionales y conductuales de demasiado de una buena thing.Caffeine (y la abstinencia de cafeína ) puede causar irritabilidad. Un estudio de la Universidad Nacional de Singapur encontró que la cafeína disminuye la relajación y el aumento de la ansiedad , la tensión y el nerviosismo entre sus súbditos.