El Detox bruto
" The Raw Food Diet Detox ", escrita por Natalia Rose, esboza el plan de dieta de alimentos crudos. Las personas a dieta comer alimentos no procesados , alimentos orgánicos y alimentos integrales . Estos alimentos se comen a menudo mezclados o en jugo , mientras que las legumbres y los granos son generalmente autorizados a brotar antes de comer. Los alimentos deshidratados también se pueden comer .
Qué Escoger Raw
Según el Vegetarian Times , los alimentos crudos contienen una gran cantidad de agua, están llenos de nutrientes y contienen alimentos las vitaminas A , C y E. crudos son una buena fuente de clorofila, aminoácidos, proteínas , así como una gran fuente de cultivos vivos .
comida de Dieta
Rose recomienda que las dietas crudas son las frutas y verduras como su fundación. Nueces , semillas, frutos secos , coco joven tailandés , el aguacate, el aceite de oliva y queso de cabra son recomendaciones específicas de alimentación.
Niveles Dieta
Hay cinco niveles de la dieta en la dieta de desintoxicación prima. Se extienden en severidad desde el nivel 5, el más fácil, al nivel 1 , el más estricto.
La dieta Nivel 5 permite a los profesionales para comer el 75 por ciento de su dieta, los alimentos crudos con un cocinado comida vegetariana al día. Nivel 5 personas que hacen dieta se les permite comer cantidades moderadas de productos de origen animal , como el queso de cabra , huevos, pollo y pescado.
Nivel 1 Tiene comer sólo frutas y verduras crudas mayoría de los días . Este nivel está estrechamente alineado a una dieta vegetariana; Sin embargo el salmón se permite una vez a la semana .
Niveles 4-2 ayuda para facilitar la transición desde el plan de alimentación de nivel 5 con el plan de Nivel 1. Durante este tiempo de transición , se pueden producir efectos secundarios como náuseas y dolores de cabeza . Una persona nunca debe pasar de una dieta de alimentos cocinados a una dieta cruda de una vez.
Pérdida de peso
La pérdida de peso se consigue fácilmente durante el proceso de desintoxicación de esta dieta . Debido a que la mayoría de los alimentos que se consumen en el estado crudo o natural , en general hay pocas calorías consumidas durante esta dieta. Muchos alimentos crudos tienen tanto un alto contenido de agua y alto contenido de fibra , lo que también ayuda en la pérdida de peso.
Es importante que al seguir esta dieta de desintoxicación que se consume suficiente proteína . Esto se puede lograr por el consumo de legumbres, nueces y semillas.
Recuerde siempre consultar a un médico antes de implementar cualquier plan de dieta de desintoxicación.