Cuando se trata de mantener y promover un estilo de vida saludable el número de cosas que se pueden incorporar en su dieta es amplia . De todos los elementos que se pueden agregar a una dieta sana ya , el aceite de oliva virgen extra es uno de los mejores. Hay un número de maneras de incorporar el aceite de oliva virgen extra en su dieta. No importa lo que usted eligió para llevar el aceite de oliva en su dieta, que seguramente va a cosechar los beneficios de este artículo. Menor riesgo de enfermedades del corazón

Según Mayoclinic.com , el aceite de oliva es una opción de grasa saludable, ya que , "contiene grasas monoinsaturadas , un tipo de grasa más saludable que puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de del total y las lipoproteínas de baja densidad ( LDL , o "malo" ) los niveles de colesterol en la sangre . " Mayoclinic.com también recomienda elegir el aceite de oliva virgen extra porque es el menos procesado y por lo tanto las más " saludables para el corazón . "
Propiedades anticancerígenas

Estudios realizados en 2008 reveló que el aceite de oliva puede reducir realmente la posibilidad de contraer cáncer y disminuir el número de células cancerosas en los que ya tienen la enfermedad. Un artículo de Sciencedaily.com discute el estudio que se llevó a cabo en el Instituto Catalán de oncólogos , Javier Menéndez, quien dirigió el estudio , dijo en el artículo, "Nuestros hallazgos revelan por primera vez que todos los principales fenoles complejos de oliva extra virgen aceite de reprimir drásticamente la sobreexpresión del gen de cáncer HER2 en células de cáncer de mama humanos . "
pérdida de peso

Según un artículo publicado en la web de la revista Prevention escrito por Sarah Robertson , el aceite de oliva puede ayudar a perder peso. En su artículo, que cita un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania, que fue dirigido por Steve E. Specter , Ph.D. En el estudio de Specter , se encontró que el aceite de oliva en realidad hace que uno se sienta menos hambre después de una comida . En otro estudio se describe en el artículo se llevó a cabo por Marshall Goldberg , MD , endocrinólogo de la Universidad Thomas Jefferson Medical College en Filadelfia. Este estudio reveló que "una dosis concentrada de aceite de oliva - 2 cucharaditas en medio de una rebanada de pan, come de 15 a 20 minutos antes de una comida - ayuda a sus pacientes la pérdida de peso, incluyendo a las personas dejar de fumar , controlar sus antojos también. "