¿Qué vitaminas son en Cayenne Peppers
vitamina C , o ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua que es esencial para la buena salud. No se puede almacenar en el cuerpo , sin embargo , lo que significa que se debe obtener de fuentes externas sobre una base regular . Su función principal está ayudando en la síntesis de colágeno, un elemento importante en los ligamentos , vasos sanguíneos , huesos, tendones , cartílagos y tejido conectivo que separan esquelético y liso cells.Vitamin muscular C es también un poderoso antioxidante y promueve el desarrollo saludable de las células , los tejidos normales crecimiento y la reparación , y ayuda a absorber el calcio . Las deficiencias severas en este resultado esencial vitamina en la cucharilla scurvy.One enfermedad de pimienta de cayena seca contiene 1,4 mg de vitamina C. Las Ingestas dietéticas de referencia (anteriormente conocidos como cantidades diarias recomendadas ) proporcionado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos para la vitamina C , según la la edad y el sexo . Para los varones adultos entre las edades de 19 y 30 años , se recomienda un mínimo de 90 mg por día; para las mujeres en el mismo grupo de edad , es de 75 mg por día. Pimienta de Cayena es de uso general en pequeñas cantidades, pero cualquier nivel de vitaminas es beneficioso.
Vitamina E
Según los Institutos Nacionales de Salud , la vitamina E es un " nombre colectivo para un grupo de compuestos solubles en grasa con actividad antioxidante distintivo " . En términos más simples , la vitamina E es un soluble en grasa , antioxidante vitamin.The razón antioxidantes son tan importantes es que protegen las células del daño causado por los radicales libres . Los radicales libres , a su vez , se cree que contribuyen a la enfermedad cardíaca y el cáncer, entre otras afecciones . La investigación de la vitamina E ha producido evidencia prometedora de que la vitamina puede ser útil en la prevención y el tratamiento de una variedad de enfermedades , como la degeneración macular , las cataratas del ojo y el deterioro cognitivo ( incluyendo la enfermedad de Alzheimer) . Una cucharadita de pimienta de cayena seca contiene 0.54mg de vitamina E. la ingesta dietética de referencia tanto para los hombres y mujeres entre las edades de 19 y 30 años es de 15 mg por day.Proper prestaciones dependen de la edad , y los que desean tomar un suplemento de vitamina e debe asegurarse de investigar las cantidades apropiadas para ellos en el sitio web del USDA . Un posible riesgo de sobredosis es la hemorragia .
Vitaminas del complejo B B son las únicas vitaminas solubles en agua, excepto la vitamina C. Se incluyen B1, B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 y B12 , también conocida como tiamina , riboflavina , niacina , ácido pantoténico , grupo de piridoxina , biotina , ácido fólico y la vitamina C cobalamins.Like , el exceso de vitaminas B se excreta del cuerpo y debe ser repuesto sobre una base regular . Se han utilizado en asociación con las siguientes condiciones : la curación de heridas, llagas bucales , acné rosácea , abstinencia de alcohol , rendimiento atlético , trastorno de hiperactividad por déficit de atención con hiperactividad (TDAH ) , urticaria , indigestión , ardor de estómago , la osteoporosis , el síndrome premenstrual (PMS ) , discinesia tardía y pimienta vitiligo.Cayenne contiene niacina, riboflavina, tiamina y el grupo de piridoxina ( B6) . Una cucharadita tiene 0.157mg de niacina, 0.017mg de riboflavina, tiamina y de 0.006mg 0.044mg de vitamina B6 . Las ingestas dietéticas de referencia son los siguientes para las mujeres y hombres de entre 19 al 30 de Niacina: . Hembras 14 mg por día , los machos de 16 mg por día; riboflavina : las hembras 1,1 mg por día , hombres 1,3 mg por día; tiamina : las hembras 1,2 mg por día , los varones : 1,1 mg por día; grupo de piridoxina ( B6) : mujeres y hombres 1,3 mg por día por
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