Beneficios de cáñamo Hearts

El corazón nutricionalmente denso cáñamo ( o semillas de cáñamo ) es un alimento de salud ampliamente disponibles. Corazones de cáñamo se pueden comprar todo y se comen crudas. También se utilizan en una amplia variedad de alimentos envasados ​​, tales como leche de cáñamo , mantequilla de nuez de cáñamo , de granola , helados y gofres . Omega- 3 Fatty Acids

corazones de cáñamo son una fuente rica de ácidos grasos omega- 3 . El consumo regular de ácidos grasos omega- 3 se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón , colesterol alto, presión arterial alta y la enfermedad de Alzheimer.
Prevención

Consumir mucho más omega -6 ácidos grasos que los ácidos grasos omega- 3 se ha relacionado con una mayor incidencia de enfermedades del corazón , artritis , diabetes, problemas de la piel y los trastornos del estado de ánimo . Debido a que los corazones de cáñamo son altos en ácidos grasos omega - 3 y baja en ácidos grasos omega - 6 , que pueden mejorar la salud , ayudando a equilibrar esta relación .
Vitaminas y Minerales

corazones de cáñamo son una fuente rica de vitamina E , magnesio, zinc , fósforo y hierro . Esta densidad de nutrientes - en combinación con ácidos grasos - puede ayudar a explicar por qué el consumo de los corazones de cáñamo parece mejorar las condiciones de la piel, la salud del cabello , el flujo de la sangre y los niveles de energía
Utilice
<. p> Toss conjunto, las semillas crudas de cereales, batidos , yogurt y ensalada. Si se agrega a salteados , pastas o arroces , espere hasta que se cocina la comida; las altas temperaturas destruyen los ácidos grasos esenciales.
Almacenamiento

Para mantener los corazones de cáñamo fresco , guárdelos en el refrigerador en un recipiente hermético. Si usted compra los corazones de cáñamo en varias bolsas de libras , es posible que desee almacenar algunos en el congelador.