Datos sobre la L-Arginina
L -arginina metaboliza el óxido nítrico , un gas que ayuda a controlar las funciones celulares adecuados , facilita el flujo de sangre y ayuda al cuerpo a transmitir señales esenciales. También ayuda en la producción y procesamiento de la proteína .
Beneficios
L -arginina puede ayudar a la liberación de hormonas de crecimiento , mejorar las funciones sexuales y la respuesta , ayudar a controlar la hipertensión y la presión arterial alta, y mejorar el rendimiento de los sistemas nervioso e inmunológico .
Fuentes alimenticias
Hay muchos alimentos ricos en L -arginina. Pollo , nueces , avena, pasas, semillas de girasol , semillas de sésamo y arroz integral son fuentes óptimas de arginina.
Suplementos
Aunque el cuerpo normalmente produce cantidades suficientes de L- arginina , que es posible aumentar el suministro natural tomando suplementos . Los suplementos de arginina están ampliamente disponibles.
Dosis
De dos a tres gramos, tres veces al día , es una dosis adecuada . Los niños no deben tomar como un suplemento , ya que puede obstaculizar el crecimiento normal.