Arroz frito es un tipo general del plato en lugar de una receta específica . Es un componente estándar de la cocina asiática y es un sustituto común para arroz al vapor. Muchos platos principales en la cocina asiática se componen de un plato de carne que se presentan en la parte superior de una porción de arroz frito. El arroz es generalmente alta en hidratos de carbono y tiene poca grasa , aunque el tipo y la cantidad de aceite usado para freír el arroz aumenta sustancialmente el contenido de grasa de este plato . Cosas que necesitará
etiqueta nutricional de arroz frito

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Preparar el arroz frito . Esta información nutricional se supone que se puede cocinar el arroz al vapor él. Luego freír el arroz en una pequeña cantidad de aceite vegetal . El tamaño de la porción es de 10 oz de arroz frito con ningún ingrediente adicional .
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Estudiar el contenido de grasa de arroz frito. Una porción de arroz frito contiene un total de 333 calorías. Esto proporciona el 17 por ciento del valor diario (DV ) de calorías , asumiendo que el nivel de consumo de 2000 calorías por día . Las grasas proporcionan el 30 por ciento de estas calorías , los carbohidratos proveen el 62 por ciento de proteínas y proporciona el 8 por ciento restante de las calorías en el arroz frito.
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Examinar la relación de calorías de la grasa en el arroz frito. Una porción de arroz frito contiene 11 g de grasa, lo que proporciona 99 calorías. Esto es 17 por ciento del DV para la grasa , y el arroz frito no contiene grasa saturada o colesterol cuando se fríe el arroz en el aceite vegetal que no contiene alguno de estos elementos .
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Examine la proteína y el contenido de carbohidratos de arroz frito . Una porción de arroz frito contiene alrededor de 7 g de proteína, que proporciona alrededor de 28 calorías . Esto es aproximadamente el 14 por ciento del DV para la proteína . Arroz frito también tiene aproximadamente 52 g de carbohidratos totales . Esto proporciona 206 calorías, o aproximadamente el 17 por ciento del DV para los carbohidratos . Una porción de arroz frito también tiene 6 g de fibra dietética , o alrededor de 24 por ciento del DV para la fibra dietética .
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Revisar el contenido de sodio de arroz frito. La salsa de soja es un ingrediente común en arroz frito , dándole una concentración relativamente alta de sodio . Una porción de arroz frito contiene aproximadamente 653mg de sodio, que es alrededor del 27 por ciento del DV para el sodio .