El ciclo de la vida humana comienza en la concepción y termina con la muerte. De principio a fin , el cuerpo requiere diferentes formas de nutrición para desarrollar , crecer y sostenerse a sí mismo . La nutrición de un bebé depende de lo que come su madre. El ácido fólico es un nutriente recomendada para las mujeres embarazadas , ya que reduce el riesgo de defectos de nacimiento. La proteína, vitamina D, calcio, hierro y zinc son otros nutrientes importantes.
Los humanos comienzan su viaje de nutrición , incluso antes de que nazcan.
Infancia

Los bebés que amamantan generalmente tienen menos infecciones y alergias. Si una mujer no hace la alimentación materna, fórmula general proporciona una nutrición adecuada , incluyendo la vitamina D y hierro. Se recomienda la vitamina B12 para los bebés cuyas madres son vegetarianos.
Infancia

Para los niños, proteínas, vitamina B12 y vitamina D, junto con el calcio , el zinc , y el hierro son nutrientes esenciales . Después de la edad de dos años , se recomienda que los niños pasan de la leche entera a leche baja en grasa y alimentos para reducir el riesgo de obesidad infantil.
Adolescencia

Durante la adolescencia , el mayor obstáculo es una obsesión con la imagen corporal . Las adolescentes tienden a dieta y se saltan comidas , perdiendo nutrientes esenciales. El calcio es fundamental para las niñas, y el hierro es fundamental para los niños y las niñas.
Adultez

Una buena dieta puede ayudar a los adultos a mantener los niveles de energía y evitar la muerte prematura. Una dieta que es buena para los adultos también es beneficioso para las personas que están envejeciendo .
Envejecimiento

Hay muchos alimentos que pueden mitigar los síntomas del envejecimiento . Los antioxidantes , vitaminas C y E y zinc y beta -caroteno pueden ayudar a prevenir la pérdida de visión . La glucosamina puede reducir el dolor de la artritis . El aceite de pescado ayuda a combatir la coagulación de la sangre y la inflamación. Los investigadores están estudiando los efectos beneficiosos del consumo de 30 por ciento menos de calorías, y si es o no se puede extender la vida y retardar el envejecimiento o enfermedades relacionadas con la edad .