Mantequilla de maní oficialmente debe tener al menos 90 por ciento de los cacahuetes y sin edulcorantes artificiales, colorantes ni conservantes --- pero la versión sana viene sin azúcar. Las proteínas y fibra

1 oz porción de mantequilla de maní proporciona 8 g de proteína vegetal , más que cualquier otra leguminosa o tuerca. Su 1,9 g de fibra es de aproximadamente 1/10 de lo que necesita cada día --- entre dos rebanadas de pan de trigo integral triplica esa cantidad.
Fat

la mantequilla de maní es alta en grasas mono y antiinflamatorio poliinsaturados , que ayudan a reducir el colesterol LDL (el tipo malo ) y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.
vitaminas

Una porción suministros casi un cuarto de las necesidades diarias de la vitamina e antioxidante niacina , regula el sistema digestivo y nervioso y los niveles de azúcar en la sangre . Vitaminas del complejo B ayudan a abastecer el cerebro con elevadores del estado de ánimo de la dopamina , la adrenalina y la serotonina.
Otros nutrientes

Mantequilla de maní también incluye magnesio , ácido fólico , cobre y arginina , todos que ayudan a prevenir enfermedades del corazón.

Healthy Treats

Busque en su tienda de alimentos saludables para la máquina que muele los cacahuetes en la mantequilla de maní site.Spread en las zanahorias , el apio , brócoli , coliflor o apples.Add una cucharada de mantequilla de maní a su batido de la mañana .