Bajo en calorías y están llenas de fibra y antioxidantes , comiendo fresas puede ser una manera fácil y deliciosa de ayudar a conseguir su diaria recomendada cinco a nueve porciones de frutas y verduras. Sirviendo

Una porción de fresas es de 1 taza , o aproximadamente 8 fresas grandes .

Calorías

Una porción de fresas es de sólo 50 calorías . En comparación con una taza de helado en 280 calorías , las fresas son una buena manera de satisfacer un antojo dulce.
Vitamina C

Una porción de fresas tiene 150 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, que es importante para la función inmune saludable y la curación.
fibra

Una porción de fresas tiene 3 g de fibra, o 12 por ciento de su ingesta diaria recomendada , que puede ayudar a mantener el colesterol en un rango saludable y que se sienta satisfecho.

flavonoides

fresas son ricas en antioxidantes y flavonoides . Hay mucha investigación que se realiza en la ingesta de flavonoides y su relación con la salud del corazón y la prevención del cáncer .