Forma de usar tabletas de sal

Durante muchos años las tabletas de sal fueron los únicos atletas de suplementos nutricionales usados. Pero ahora hay bebidas deportivas diseñadas para mantener a los atletas profesionales o aficionados en las mejores condiciones durante un evento deportivo . El principal componente de la sal de sodio --- --- es un mineral que el cuerpo necesita para regular los fluidos en el cuerpo. El sodio también evita la deshidratación en temperaturas cálidas , cuando una persona está físicamente activo. Cosas que necesitará
500 tabletas de sal mg
bebidas de frutas o bebidas deportivas
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Tome 500 miligramos de tabletas de sal . Esto le dará alrededor de 200 mg de sodio.
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Beba jugos de frutas o bebidas después de tomar la tableta de sal o tabletas. Tomado en sí mismo una tableta de sal es difícil de digerir . También pueden causar malestar estomacal , náuseas o diarrea. El potasio en los líquidos con sabor a fruta ayuda a elevar los niveles de sodio en el cuerpo. Los jugos de fruta también hacen que sea más fácil para el cuerpo para digerir el sodio. Esto significa que el sodio se convierte en disponible para el cuerpo mucho antes.
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Tome bebidas deportivas con las tabletas de sal como alternativa . Las bebidas deportivas son una nueva forma de suplemento nutricional para los atletas. Estas bebidas no sólo ayudan a digerir las pastillas de sal , pero contienen su propio sodio de manera que obtendrá una mayor cantidad de sodio para ayudar a equilibrar el pH y regulan los líquidos en su cuerpo .
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Lleve un registro de cuál es su reacción a las tabletas de sal durante el entrenamiento o la actividad física. Cada persona es diferente , lo que puede tardar de ensayo y error para encontrar la mejor cantidad de tabletas de sal a tomar.