? Un médico le dirá que si usted come todos los alimentos con moderación , entonces no son necesariamente malo para el corazón. En general, si usted come una variedad de alimentos con moderación , se encontrará con sus necesidades nutricionales. Los cacahuetes tienen componentes que pueden ser vistos como saludables o no saludables para el corazón , pero si se comen con moderación y como parte de una dieta sensata de lo contrario , pueden ser buenos para usted. Beneficios :
para reducir el colesterol

Dos onzas de maní proporcionan casi 5 gramos de fibra y 14 gramos de grasa monoinsaturada . Comer una dieta que cumple con los necesarios 25 a 35 gramos de fibra al día , según lo recomendado por el Departamento de Agricultura de EE.UU. , y tiene más grasa que es grasa monoinsaturada (a diferencia de las grasas saturadas y grasas trans) ayuda a reducir el colesterol malo . . Las dietas bajas en colesterol disminuyen el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria

Beneficios: Fibra

Un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts Medical School en Worcester encontró una fuerte correlación entre fibra consumida en una dieta y una oportunidad disminuida de la enfermedad cardíaca . Se estudió a más de 500 mujeres y descubrió que el 20 por ciento que consume la mayor cantidad de fibra no tenía altos niveles de proteína C- reactiva. Los altos niveles de esta proteína se han asociado con un aumento de la predisposición a la enfermedad coronaria . Usted puede encontrar que el 20 por ciento de su fibra diaria necesita en dos onzas de maní sin sal , secas .
Negativas

cacahuetes son saludables para el corazón si se comen en moderación, tal vez un puñado al día , ya que también son altos en calorías. Dos onzas de ellos contienen más de 300 calorías , por lo que una merienda alta en calorías. La Asociación Americana del Corazón afirma que cuando las grasas monoinsaturadas reemplazan a las grasas saturadas , puede reducir el colesterol. Sin embargo, se dice que debido a que todas las grasas contienen más calorías que las proteínas o los hidratos de carbono , que debe comer en cantidades limitadas.

Consideraciones

cacahuetes no contienen azúcares , colesterol de la dieta o de grasas trans. Contienen grasas saturadas mínimos. Los frutos secos son un alimento básico de la dieta mediterránea. La Clínica Mayo recomienda la dieta mediterránea como una dieta saludable para el corazón , en parte debido a las cantidades saludables de fibra y grasas saludables , sino también porque esta dieta , de la que el maní es un componente importante , es bajo en azúcar , colesterol, grasas saturadas y las grasas trans. osCommerce Advertencia

el maní es una de las alergias alimentarias más comunes . Si bien pueden proporcionar nutrientes saludables para la mayoría de la gente , pueden causar reacciones leves a graves en otros, de las colmenas de las vías respiratorias obstruidas. No importa cuántos nutrientes puede ser adquirida por el consumo de cacahuetes , que se deben evitar en los que son alérgicos . Esto también significa evitar los productos horneados , dulces, helados y otros alimentos que pueden contener cualquier cantidad de cacahuetes.