Las glándulas suprarrenales afectan a todas las células y órganos del cuerpo . Ellos requieren nutrientes específicos para llevar a cabo sus muchas funciones importantes . La vitamina C

Tener adecuado de vitamina C en el cuerpo reduce la presión impuesta a las glándulas suprarrenales , ayudando a la desintoxicación , la lucha contra la infección , controlar el estrés y como un antihistamínico natural .

Complejo B y Vitamina B5

vitamina B5 ( ácido pantoténico ) es necesario para la producción de cortisol en el cuerpo. Tomar 250 a 500 mg de esta vitamina hasta tres veces al día puede promover la salud suprarrenal. Dado que las vitaminas B funcionan mejor como grupo, vitamina del complejo B también debe ser tomada.
Potasio

El potasio es esencial para la gluco - corticoides adrenales ' hormonas . Las buenas fuentes de potasio son las bananas , papas, limones , naranjas, perejil y ajo.
Vitamina A y Zinc

Tanto la vitamina A y el zinc son esenciales para el metabolismo de nuevas proteínas en el cuerpo .
de calcio y de magnesio

Tomando 750 a 1.000 mg de citrato de calcio , junto con 400 a 500 mg de citrato de magnesio puede ser beneficioso para controlar el estrés suprarrenal y la promoción de un sueño reparador.

alimentos que debe evitar

para mantener la salud óptima suprarrenal , se debe evitar el consumo de fruta en la mañana , comer cualquier alimento que sean alérgicos o sensibles a , la cafeína , el azúcar refinado , el alcohol y los alimentos que contengan harina de blanco