Al preparar bocadillos nutritivos fáciles para sus hijos , se centran en los alimentos que están llenando y llenas de vitaminas. Sin embargo, hacer una merienda saludable no tiene que llevar mucho tiempo . Al mantener en mente los ingredientes básicos simples de varias categorías , tendrá una lista de bocadillos nutritivos a la mano. Cereales

Cereales para el desayuno están fortificados con vitaminas y minerales que su hijo necesita para mantenerse saludable, e incluso los niños más quisquillosos por lo general se comen. Elija un cereal que no tiene agregado de azúcar y está lleno de granos enteros, tales como Cheerios o granola . Servir con la leche para un impulso extra de calcio . Si usted está de viaje , paquete de una porción de cereal seco en una bolsa o en un recipiente con tapa.

Huevos

huevos contienen una gran cantidad de proteínas , que mantiene el estómago lleno por más tiempo . Debido a esto , son geniales para comer justo antes de salir de casa por unas horas . Para asegurarse de que ha cocinado huevos en la mano , duro hervir un lote y mantenerlos sin pelar en el refrigerador. Otro aperitivo simple es que revolver o freír un huevo y lo envuelve en una tortilla o una rebanada de pan.
Verduras

Mantenga palitos de vegetales en el refrigerador hora de la merienda . Son nutritivos , bajos en calorías y grasa, y no se echan a perder el apetito si se come entre comidas. De alejarse de las verduras tradicionales; mientras que los palitos de zanahoria y apio son los más comunes , el calabacín en rodajas, calabacín amarillo , pimientos y guisantes de nieve añaden variedad a la dieta de su hijo. Sirva palitos de vegetales con aderezo bajo en grasa rancho o hummus.
Fruit

fruta se puede comer en el ir y es generalmente una multitud de complacer . Si su hijo no puede manipular las frutas crujientes integrales, como las manzanas y las peras , cortarlas en rodajas hasta 24 horas de antelación. Mezcle la fruta en rodajas con unas gotas de jugo de limón para evitar que se pongan marrones , a continuación, almacenar en el refrigerador en un recipiente hermético. Para obtener una porción extra de calcio, sirva para arriba un lado de yogur de encestar el fruto pulg
Peanut Butter

Mantequilla de maní está lleno de proteínas . Además del típico sandwich de mantequilla de maní y jalea , mantequilla de maní también puede ser consumida como un baño con frutas y verduras . Corre en panecillos de trigo integral o tortillas , o comer en galletas integrales . Si su hijo tiene una alergia a los cacahuetes , a otros tipos de mantequillas de frutos secos también suponen un aporte nutricional.
Cheese