Comer frutas ricas en antioxidantes puede mejorar su salud y reducir sus riesgos para ciertas enfermedades. Varias frutas exóticas han surgido en el mercado , haciendo alarde de extraordinarios beneficios para la salud y cantidades asombrosas de estos súper alimentos. Dos de ellas , las bayas del acai y mangostán, compiten por un lugar en la parte superior de la lista de súper fruta . Ambos cuentan con beneficios para la salud , pero vienen con una etiqueta de precio alto - por lo que es una mejor compra? Los antioxidantes

oxidación de las células crean radicales libres que aumentan las posibilidades de enfermedades que se producen - en particular el cáncer , la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzeheimers , y las enfermedades del corazón. Los radicales libres también contribuyen al envejecimiento . Los antioxidantes trabajan para evitar esta degradación de las células - considerar las posibilidades de enfermedades y retardar el proceso de envejecimiento . Frutas y verduras oscuras y brillantes colores poseen una gran cantidad de antioxidantes y nutricionistas defienden su consumo. Los niveles de antioxidantes de los alimentos se mide por la capacidad de absorción de radicales de oxígeno (ORAC ) . Una puntuación de ORAC más alto significa un contenido antioxidante más alta.

Una puntuación ORAC coherente no se ha establecido , ya sea para las bayas del acai o mangostanes . Pero hay otras maneras de comparar ellos, en términos de los tipos de antioxidantes contiene cada uno y su capacidad de ser absorbidos por el cuerpo.
Acai Berry

bayas de Acai son una fruta de América del Sur que crece en la palma de açaí . En relación con los arándanos y los arándanos , la baya del acai parecer tiene una de las mayores concentraciones de antioxidantes de todas las frutas. La fruta es muy perecederos , por lo que está disponible congelado ( o un ingrediente en alimentos congelados ) , como un jugo o en una forma deshidratada . Suplementos abundan alegando que su concentración de la baya del acai puede curar muchas enfermedades , ayudar a perder peso y mejorar la energía y el rendimiento deportivo .

La baya Acai contiene antocianinas que ayudan al sistema y las proantocianidinas , que reducen el riesgo de nervioso y cardiovascular enfermedad cardiovascular y estabilizar los tejidos conectivos . Un estudio de 2006 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry confirmó que estos antioxidantes en realidad están absorbidos por el cuerpo humano y puede ayudar a prevenir el cáncer . La investigación sobre las alegaciones de que la baya puede ayudar a perder peso y aumentar la energía y el rendimiento deportivo aún no se han llevado a cabo . La baya es alto en potasio, fibra y un número de otros minerales , y puede ser una gran adición a cualquier dieta saludable.
Mangostán

El mangostán fruta, que no debe confundirse con el mango, crece en el sudeste asiático . Conocido por sus increíbles habilidades alzan inmunes , la fruta está siendo comercializado en Occidente como una super solución a todos sus problemas de salud. La mayoría de sus antioxidantes residen en la espesa piel de la fruta , por lo que generalmente se comercializa como un jugo o en forma de píldora . Premier antioxidante del mangostán, las xantonas , poseen gran alcance, contra el cáncer anti- inflamatorios, anti -bacterianas , anti -hongos , anti- histamina , anti -virales y anti- mycrobacterial y son conocidos por ser un fuerte refuerzo general del sistema inmunológico .

investigadores reportaron un método fiable para medir las xantonas en un estudio publicado en la edición de junio de 2007 de la revista Journal of Separation Science . Los primeros resultados de un estudio independiente realizado por una marca de jugo magosteen indican que puede ser una gran fuente de xantonas absorbibles.
Usa Suplementos con Precaución

compañías de suplementos se aferran a los pocos estudios que se han realizado en estos dos frutos , afirmando que el consumo de las bayas del acai o mangostán puede curar una serie de dolencias y prevenir las enfermedades y el envejecimiento. La calidad de los ingredientes de los suplementos puede ser inferior ( no hay cuerpo que proporciona el control de calidad sobre los suplementos ) y el importe real de la fruta exótica en cada píldora podría ser baja. El cuerpo absorbe mejor cuando se consume antioxidantes como una fruta entera o jugo, por lo que las píldoras no puede ofrecer la misma efectividad. Fabricantes mezcla de bayas y mangostán jugos de acai con otras frutas más comunes - tales como los arándanos y los arándanos , que también contienen antioxidantes, pero no pueden justificar el alto precio de las frutas exóticas
El Veredicto <. br>

Tanto la baya del acai y mangostán pueden ser adiciones positivas a una dieta saludable. Sin embargo , algunos de los mismos antioxidantes también pueden obtenerse a través de más fácilmente disponibles frutas y verduras como los arándanos, espinacas , pasas y remolacha. Variedad en la dieta promueve la salud en general , ni una sola súper fruta .