Ninguna mujer goza de la perspectiva de la menopausia , pero puede golpear tan temprano como los 35 años de edad. Algunas mujeres parecen aprovechar esta etapa de la vida con calma , con pocos o ningún síntoma . La mayoría de las mujeres, sin embargo , tienen que lidiar con uno o más de los muchos efectos comunes , tales como: los cambios de humor , períodos irregulares , sofocos y aumento de peso. Para las mujeres que experimentan estos síntomas , hay maneras de minimizar e incluso prevenirlos. Cambios de humor

¿Estás relajaron un minuto y al siguiente irritable ? Algunas cosas en su dieta pueden ayudar a aliviar esta tendencia preocupante . Elimine la cafeína . Elija el café sin cafeína y bebidas gaseosas. Por lo menos , no la beba después de las 2 pm se queda contigo durante 8 horas y también puede interrumpir su sueño .

Períodos irregulares

Algunos médicos prescribir terapia horomone ( píldoras que contienen hormonas femeninas, estrógeno y progesterona) para ayudar a regular los períodos . Si usted prefiere un enfoque más homeopático , hay una nueva investigación que muestra los estrógenos de origen vegetal en la soja , por ejemplo, también puede ser una alternativa más segura .

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vitamina e y Cohosh Negro son dos suplementos que se pueden tomar durante un ciclo y que han demostrado ser útiles para reducir los sofocos . El aumento de la ingesta de agua se enfría considerablemente el cuerpo también.
Aumento de peso

No es ningún secreto que las mujeres pasan por la menopausia generalmente aumentan de peso , más específicamente alrededor del estómago y la zona de la cadera . Un par de simples, pero muy valiosa, consejos pueden ser puestas en práctica aquí . No coma nada más allá de 19:00 Beba mucho agua, y mantenerse alejado de alta en carbohidratos o alimentos fritos.
Manténgase saludable

Aumentar la ingesta de agua , la administración de suplementos de vitamina y la alimentación saludable son grandes claves para cualquier persona para mantenerse en forma . Para una mujer en la menopausia , se trata de prácticas que podrían cambiar su vida.