Nutrición de semillas de mostaza
semillas de mostaza son muy bajos en grasa y calorías. Una cucharadita de semillas de mostaza tiene sólo 15 calorías y menos de un gramo de grasa , con trazas propias de grasa saturada. Las semillas se pueden agregar sabor a un plato sin añadir grasas y calorías extra. Algunos alimentos de la dieta puede ser suave o de mal gusto ; semillas de mostaza pueden ayudar a condimentar las cosas un poco .
colesterol y sodio
Una cucharadita de mostaza no contiene colesterol, y muy pequeñas cantidades de sodio. Alguien en una dieta baja en colesterol y baja en sodio puede agregar semillas de mostaza a su dieta sin preocupaciones. Las semillas de mostaza van muy bien con muchos alimentos diferentes .
Proteínas y fibra
semillas de mostaza son una buena fuente de proteínas de la dieta y fibra. Sólo una cucharada tiene dos gramos de fibra y tres gramos de proteína. Algunas porciones al día pueden contribuir a la ingesta diaria importante de fibra y proteína.
Otras Nutrientes
semillas de mostaza son también una gran fuente de vitaminas y otros nutrientes tales como calcio, hierro , magnesio, fósforo , manganeso y selenio , todos los cuales son muy beneficiosos . Las semillas de mostaza puede ser un gran complemento para una dieta saludable.
Cómo conseguir semillas de mostaza
semillas de mostaza se pueden encontrar a la venta en el pasillo de las especias de cualquier supermercado importante almacenar o tienda de alimentos saludables . Ellos pueden ser molidos y mezclados con agua para formar una pasta, o espolvoreado en forma de polvo seco ( también se puede encontrar la mostaza pre- tierra y se vende en forma de polvo) . Las semillas de mostaza pueden agregar sabor a casi cualquier comida que usted elija .