¿Cuáles son los efectos secundarios de consumir demasiada cafeína

? Desde el primer sorbo de café por la mañana a la bebida energética que alimenta nuestra tarde y la noche , muchos de nosotros consumen grandes cantidades de cafeína durante el día. Si usted es un bebedor experimentado de cafeína o alguien que tiene grandes cantidades , en ocasiones , es posible tener demasiada cafeína en su sistema. El exceso de cafeína puede causar efectos secundarios tanto a corto como a largo plazo. ¿Qué es la cafeína?

La cafeína es un estimulante que ayuda a mantener a la persona despierta . Se encuentra en muchas bebidas y pequeñas cantidades se puede encontrar en ciertos alimentos. La cafeína es también un ingrediente clave en muchos medicamentos. La cafeína actúa estimulando el corazón . En los Estados Unidos , la persona promedio tiene al menos 230 mg de cafeína en su dieta diaria , aunque muchas personas consumen más que eso.

Jitters

Conseguir el nerviosismo es un efecto secundario común en alguien que consume grandes cantidades de cafeína. La gravedad de los nervios varía de persona a persona, pero muchos reportan nerviosismo y una incapacidad para quedarse quieto . Esto es común entre las personas que consumen grandes cantidades de bebidas energéticas o suplementos dietéticos, que están diseñados para mantener a una persona despierta. Nervios disminuyen con el tiempo como la cafeína pasa a través del sistema . Es importante señalar que la mayoría de las bebidas que tienen grandes cantidades de cafeína no están destinados a ser consumidos en un escenario. La mayoría de las latas de bebidas energéticas contienen por lo menos dos porciones.
Latido Rápido

bebedores de cafeína pueden ser susceptibles a latido del corazón rápido , irregular si overindulge en productos que contengan cafeína . Los que experimentan latidos rápidos del corazón se sienten como si su corazón va a latir de su pecho. Al igual que el nerviosismo , taquicardia desaparece gradualmente en la mayoría de los casos, aunque en algunos casos el proceso toma más tiempo y puede requerir un viaje al médico si persiste .
Enfermedad fibroquística

Muchas mujeres sufren de una condición conocida como enfermedad fibroquística de las mamas . Enfermedad fibroquística de la mama se caracteriza por grumos bajo la superficie de la piel de la mama . Para la mayoría de las mujeres , estos bultos no son dolorosos o incluso notable , ni son cancerosos. Según los Institutos Nacionales de Salud, uno de los factores de riesgo para la enfermedad fibroquística de las mamas es el alto consumo de cafeína.
Deshidratación

Según los investigadores de la Universidad de Brown , la cafeína es un diurético suave y puede causar deshidratación. Dado que la cafeína induce una respuesta de la micción en los seres humanos , muchos expertos , entre ellos los de la Universidad de Brown , recomiendan que una persona debe beber 8 oz de agua por cada taza de café u otra bebida con cafeína que consumen.