El colon es la última parte del tracto digestivo. Es el lugar donde todas las toxinas y desperdicios de lo que hemos ingerido se liberan . Hay muchas maneras de mantener la salud del colon , incluyendo el ayuno y comer suficientes frutas y verduras diariamente . La fibra es esencial para mantener un colon saludable. También es recomendable beber de ocho a 12 vasos de agua al día. El colon

El colon elimina residuos y toxinas del cuerpo . Cuando el colon se bloquea, los residuos comienza a pudrirse allí , convirtiéndola en un caldo de cultivo para la enfermedad . Cuando esto ocurre , las toxinas no pueden salir del cuerpo y consiguen reabsorbido . Los síntomas de un colon saludable incluyen estreñimiento y diarrea , calambres estomacales , fatiga, dolores de cabeza , falta de inmunidad y problemas de la piel .
Ayuno

El ayuno es una de las maneras más eficaces para limpiar el colon . Tradicionalmente se trata de beber sólo agua durante un número determinado de días hasta que la limpieza se complete , pero hay otros ayunos que pueden ser útiles para la limpieza del colon . Añadiendo 1 cucharada de miel , el jugo de medio limón y una pizca de pimienta de cayena en una taza de agua purificada crea una mezcla eficaz de limpieza de colon . Para hacer esto rápido, beber 12 vasos de la mezcla todos los días durante tres a 10 días .
Alimentos

Un ayuno que consiste en frutas y verduras es otra forma popular para limpiar el colon. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de agua , fibra, antioxidantes , vitaminas y minerales. Usted puede hacer jugo de frutas o de verduras o sopa - lo que usted elija , este tipo de ayuno se hace por tres a 10 días
Hierbas

Puede tomar las hierbas . como raíz de malvavisco , hinojo y raíz de regaliz para fomentar la limpieza y de la salud de los intestinos. Una cucharadita de cualquiera de estas hierbas se puede agregar a una taza de agua hervida. Déjelo reposar durante tres a cinco minutos y luego beber una a tres tazas de té al día. Semillas de cáscara de psyllium y lino también se pueden usar para limpiar los intestinos . Tienen un alto contenido en fibra y crean una sustancia gelatinosa en el colon que barre limpio durante la eliminación de residuos. Una gran cantidad de agua debe ser consumida al usar estas hierbas , ya que absorben mucha agua .
Probióticos

Para mantener el intestino sano, limpio y funcionando bien , probióticos son necesarios como la reposición después de un ayuno , en particular, y para ayudar en la digestión, en general. Los probióticos son las bacterias saludables , o la flora intestinal , que ayuda en la digestión y combaten bacterias insalubres . Se pueden encontrar en los yogures que contienen cultivos vivos , o en una forma concentrada en los supermercados y farmacias.