Es fácil tirar una caja de galletas de la estantería de la tienda de comestibles y mirada a la información nutricional para saber cuántas calorías está comiendo . Pero cuando usted está haciendo una receta , a veces es difícil saber cuántas calorías se va en su creación culinaria . Con un poco de matemática básica, se puede obtener una buena estimación de las calorías para todas sus comidas caseras . Cosas que necesitará Lápiz

Papel
Calculator Foto de información nutricional para cada ingrediente de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Anote el número de calorías en cada ingrediente receta . Si algunos de sus ingredientes son a granel , se calcula por la porción indicada en la información nutricional del paquete. Por ejemplo , una taza de harina tiene 455 calorías . Si está utilizando dos tazas , anote 910 calorías. Si algunos de sus ingredientes no tienen información nutricional , muchos sitios web cuentan con listas de calorías de búsqueda.
2

Sume las calorías que usted escribió . Esto será a menudo un gran número , pero no te dejes llevar por ella.
3

Se divide el número total por el número de porciones. Por ejemplo , si el total de calorías es de 3.000 y que hizo 24 galletas , 3.000 dividido por 24 es 125 . Cada galleta tiene 125 calorías.
4

Divida los alimentos a base de líquidos , tales como salsas y postres , uniformemente en tazas de porción individual . Esto hará que sea más fácil de calcular cuántas calorías hay en cada porción.