Consejos de dieta para el hipotiroidismo

Una tiroides poco activa , o hipotiroidismo , es causada por la incapacidad de la glándula pituitaria para producir suficientes hormonas para controlar el metabolismo. Los síntomas incluyen aumento de peso , fatiga , colesterol alto y los calambres musculares. Situado en la parte delantera de la garganta , la glándula pituitaria absorbe yodo de los alimentos y convierte el yodo en las hormonas tiroideas. Mediante la adición de más alimentos ricos en yodo y abstenerse de alimentos que inhibe la producción de hormonas , tiroides estará mejor equipado para regular su metabolismo. Alimentos ricos en yodo

Cargado de alimentos ricos en yodo si usted ha sido diagnosticado con hipotiroidismo o bien o sospecha que tiene un problema. Es importante tener en cuenta que usted debe hablar con su médico para descartar la posibilidad de que usted sufre de hipertiroidismo. Los alimentos ricos en yodo son algas , salsa de soya , quesos , huevos , helados, peces de agua salada , los mariscos y el yogur . Comida japonesa , como el sushi o el sashimi podría ser muy beneficioso . A partir de su mañana con huevos es también otra posibilidad comida. Emparedados con el queso, atún , ensalada de huevo o ensalada de camarones son excelentes opciones para el almuerzo . Juega un poco con la lista y encontrar comidas que más le convengan .

Alimentos a evitar

Los productos de soya se han encontrado para obstaculizar la capacidad del tiroides para producir suficientes hormonas . Las isoflavonas de estos alimentos se asemejan a una hormona que bloquea la peroxidasa tiroidea , que ayuda en la absorción de yodo . Abstenerse de comer tofu, tempeh , salsa de soya y la leche de soja. Mantenga un ojo en las etiquetas , ya que la soja puede aparecer en la producción de muchos alimentos procesados. Para evitar este dilema , trate de comer sólo alimentos frescos con ingredientes conocidos . Otros alimentos que inhiben la peroxidasa tiroidea son el brócoli , la col, las hojas de mostaza , los nabos y las coles de Bruselas .
Otros factores

Se ha encontrado que los niveles bajos de progesterona generalmente provocada por un desequilibrio hormonal en las mujeres han jugado una mano con la reducción de la hormona tiroidea. La carne contiene estrógeno que puede reducir aún más la progesterona en el sistema . Trate de comer una dieta de muchas verduras y pescado. Consumo de gluten se debe evitar por tanto la hipo e hipertiroidismo . Echa un vistazo a los ingredientes de los alimentos que compra . El gluten se pueden encontrar en los panes , pastas , salsas, alimentos congelados , galletas y sopas. Hay una gran cantidad de productos sin gluten en el mercado que se puede extraer y tratar .