Si usted está tratando de perder peso, el volumen o encontrar una opción de reemplazo de comidas sencillas , que complementa un aperitivo o una comida con una mezcla bien equilibrada saludable de nutrientes sólo se puede hacer un buen cuerpo . Pero , ¿cómo saber qué opción elegir cuando hay tantos productos en el mercado haciendo afirmaciones de que son los mejores? Puede ser un proceso frustrante tratar de determinar qué bebidas nutritivas son buenos para usted y que no son lo que parecen ser. Algunos son pre - hechas y listo para beber , mientras que otros están en forma de polvo y requiere un poco de preparación y la creatividad. Su mejor apuesta es entender sus opciones y experimentar para encontrar la mejor opción para usted . Cosas que necesitará
actual de salud y fitness publicación
manual de referencia Dietética y nutrición
Blender
agua o leche
taza de 16 onzas

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Matemáticas 1

hacer uso de la gran cantidad de información a su alcance y buscar en Internet para más vendidos y las bebidas nutricionales populares. Conozca las empresas que fabrican estos productos, investigan clasificaciones de productos , y ver lo que los profesionales que opinan acerca de estos productos . Están respaldados por los atletas profesionales ? ¿Dónde se vende ? Y lo más importante , averiguar cuáles son los ingredientes y dónde y cómo se fabrica el producto.
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recoger una copia de las revistas de salud y estado físico actual y navegar por los anuncios. Vea lo que es nuevo y ha estado en el mercado por un tiempo. Lee los comentarios y las listas de ingredientes . Busque cualquier ingrediente que usted está familiarizado. Entender lo que se recomienda cada producto para el , ya sea la pérdida de peso , aumento del músculo o de reemplazo de comidas . Identificar la fuente de proteína y tenga en cuenta que proviene de suero de leche , soja, leche o huevo. Algunas revistas pueden incluso incluir sus propias tablas de comparación .
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Invertir en una buena dieta y nutrición guía de referencia de cualquier librería. Familiarizarse con los hechos generales de nutrición y buscar ingredientes específicos para determinar su valor nutricional , incluyendo cantidades saludables de calorías , carbohidratos, proteínas , fibra, grasa , azúcar, vitaminas y minerales.
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Pruebe su opciones iniciales de sabor y consistencia . Pruebe diferentes sabores para ver cuál prefiere.
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Prepare sus cinco copas en distintos vasos de 16 onzas y anotar los pros y los contras de cada uno. Compare las calorías por porción y la cantidad y el tipo de azúcar, proteínas , fibra, hidratos de carbono y grasas. Y encontrar una variedad de sabores que usted disfrutará.