Low- Fat Raw Diet &Cáncer de próstata
La dieta de alimentos crudos es un plan de alimentación que contenga alimentos no elaborados, sin cocinar , sin calefacción y que nunca han ido a más de 116 grados Fahrenheit en la temperatura . La teoría de la dieta es que la cocción de los alimentos lleva muchos de los nutrientes y enzimas a cabo . Estas enzimas son particularmente importantes , ya que permiten a la comida de digerir de forma natural , lo que hace la digestión más fácil para el cuerpo y le permite utilizar esa energía en otras funciones corporales. Usuarios de alimentos crudos afirman tener el peso perdido , las enfermedades curadas , mejorar su piel, y para aumentar sus niveles generales de la felicidad. La dieta consiste en una mezcla de frutas , verduras, nueces , semillas, y en algunos casos incluso la carne cruda. Por lo general, la dieta de alimentos crudos tiene un mayor contenido de grasa de lo normal (como la mayoría de proteínas proviene de las nueces ricas en grasas ) , pero un aumento en las frutas y verduras para mantener las calorías adecuadas puede conducir a una dieta baja en grasas de alimentos crudos.
estudios sobre Raw y con poca grasa
estudios de cáncer de próstata han encontrado que una dieta alta en grasa puede conducir a un mayor riesgo de cáncer de próstata. Ciertos receptores de grasa , receptores activados por el proliferador de peroxisomas (PPAR) se expresan a niveles muy altos en los tumores de próstata . Cuando se toman en altas cantidades de grasa , esto puede activar las células de cáncer para comenzar a crecer . Dos tipos de ácidos grasos omega - 6 grasos , linoleico y ácido araquidónico , que se puede encontrar en carnes y productos lácteos conjunto , se ha demostrado que aumentar el riesgo de cáncer de próstata . El apoyo a estas reclamaciones son los estudios que muestran que una disminución de la grasa puede ayudar a retardar el crecimiento del cáncer y aumentar la tasa de supervivencia en hombres con cáncer de próstata. Los niveles de PSA se redujeron y el tiempo de supervivencia aumentaron en un grupo de ratones que fueron alimentados con una dieta baja en grasas poliinsaturadas. Se ha encontrado que la dieta de alimentos crudos para tener un índice de masa corporal más bajo y un menor nivel de IGF- 1 que los que comen alimentos cocinados. Dado que el IGF -1 es un factor de crecimiento que a menudo se relaciona con un mayor riesgo de cáncer de próstata y de mama , un nivel bajo significa que hay menos riesgos.
¿Qué debo comer ?
la dieta principalmente de frutos y hortalizas , siguiendo de cerca a la dieta de alimentos crudos 80/10/10 promovida por el Dr. Douglas Graham ( 80 % carbohydrates/10 % protein/10 % de grasa) . Usted puede comer manzanas, plátanos , melocotones , tomates , espinacas, apio , zanahorias , brócoli, y cualquier otras frutas y verduras que le gustan. La mayor parte de las calorías en la dieta provienen de las frutas , ya que hay muy pocas calorías en muchos vegetales . Aunque los frutos secos y semillas también pueden ser parte de la dieta, usted debe restringir a menos del 15 al 20% de su consumo de calorías , para abrazar plenamente el estilo de vida de prima baja en grasa. Hay muchas comunidades de alimentos crudos como WeLikeitRaw en línea, que le permiten reunirse con otros consumidores de comida cruda y para leer sus historias de éxito. Se sugiere que utilice tantos recursos como sea posible , al igual que los libros y la gente a aprender de la sabiduría de los que han estado haciendo una dieta de alimentos crudos para un tiempo muy largo. Mientras que una dieta de alimentos crudos es una dieta difícil , vale la pena probar a cabo durante al menos 30 días para ver si tiene alguna mejoras de la salud importantes como resultado.