Hay cientos de súper alimentos que pueden aumentar la inmunidad y dar al cuerpo una buena salud. Estos alimentos incluyen verduras, frutos secos , frutas y pescado. Función

El sistema inmune es la parte del cuerpo que combate la infección y la enfermedad . Al mantener el sistema inmunológico saludable, enfermedades pueden prevenirse o disminuirse

Verduras

Algunas de las mejores verduras para fortalecer el sistema inmunológico son raíces y bulbos . ; las zanahorias , las batatas y ñames . Todos ellos tienen el beta- caroteno , que ayuda al cuerpo a producir vitamina A.

Frutas

Algunas de las mejores frutas para fortalecer el sistema inmunológico son los plátanos , uvas y albaricoques. Estas frutas contienen vitamina B común (B2, B3 , B5 ) . Vitaminas B ayudan a producir anticuerpos , ganar energía e incluso mantener el sistema nervioso en la pista.

Nueces y el pescado

Frutos secos y pescado también son considerados impulsores súper inmunes. El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos Omega- 3 . Estos ácidos ayudan a reducir la inflamación y el colesterol. Frutos secos como las avellanas y las nueces de la India de energía ayudan a aumentar . OsCommerce Advertencia

Sin los beneficios de los alimentos saludables , la desnutrición es inminente. Un sistema inmunitario debilitado también puede dar lugar a diferentes formas de cáncer e infecciones .