Acerca de Pistacho Nuez Nutrición

Los pistachos son saludables y sabrosas. Se han utilizado en helados y otros postres para añadir un nuevo sabor - y más nutrición - a las viejas recetas . Sirviendo

Pistachos se vende generalmente en porciones de una onza . En este artículo se describe una porción de una onza de tostadas, pistachos salados .

Calorías

pistachos puede ser una gran manera de conseguir una explosión de energía sin comer demasiado. Una porción de una onza suministros 160 calorías.
Fat

Pistachos, al igual que otros frutos secos , son altos en grasa . Mientras que los pistachos tienen 13 g de grasa , sólo dos de estas gramos son grasas saturadas . El resto son en su mayoría grasas monoinsaturadas saludables que son parte de una dieta saludable.
Proteína

nueces puede ser una gran fuente de proteínas, pistachos incluidos. Una suministros porción de una onza de 6 g de proteína.
Hierro

pistachos puede ser una buena fuente de hierro. Cada porción de pistachos tiene 7 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro.