Dividir Guisantes Nutrición

Guisantes partidos son guisantes secos cortados por la mitad . Los guisantes son legumbres y son ricos en proteínas y baja en grasas . El uso más común de los guisantes partidos es en la sopa de guisantes , pero son adecuados para muchas recetas. Tamaño de la porción

Una taza de arvejas cocidas cuenta como una ración , de acuerdo con el sitio web de la nutrición de Datos de Nutrición .
Nutrición --- Seca

Una taza de arvejas cocidas sin sal contiene 231 calorías, 1 g de grasa , colesterol , sodio , mínimo 16 g de fibra y 16 gramos de proteínas , de acuerdo con datos de nutrición .
Nutrición --- Canned

Una ración de sopa enlatada de guisantes y reducido en sodio contiene 180 calorías, 2 g de grasa , 420 mg de sodio , 5 gramos de fibra, 13 g de azúcar y 10 g de proteína , de acuerdo con datos de nutrición .

Beneficios

según alimentos más saludables del mundo , guisantes partidos (así como los guisantes enteros) son útiles en la reducción de riesgo de enfermedades del corazón y la estabilización de azúcar en la sangre , y son altos en fibra, lo que reduce el colesterol y ayuda a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos.
Preparación

Eliminar cualquier suciedad o piedras , y luego cubrir los guisantes partidos en el agua ( 3 tazas de agua por cada taza de guisantes) , hervir, reduzca golpeó y cocine a fuego lento durante media hora, de acuerdo con alimentos más saludables del mundo .