dietas de tendencia y el conteo de calorías puede ayudar a perder el peso que usted desea , pero usted puede estar dejando fuera algunos nutrientes necesarios que podrían hacer que su cuerpo sea desnutrido . A veces , los signos y síntomas de la desnutrición se descubren demasiado tarde y pueden requerir una estancia en el hospital. Irritabilidad

malos estados de ánimo pueden ocurrir a todos, pero si usted está en un mal humor constante , esto puede ser una señal de que no está obteniendo los nutrientes suficientes para mantener su energía sostenida y el ánimo alto.

Agotamiento

Comer regularmente ayuda a mantener tu metabolismo activo por la quema de la energía proporcionada por los nutrientes en los alimentos que usted come para mantenerse en movimiento a lo largo de todo el día. Negarse a sí mismo ciertos nutrientes o ningún nutriente le hará sentir cansado y agotado antes de que el día ha comenzado incluso .
Pérdida de peso

Bajar de peso es probable el objetivo de su dieta , pero la pérdida excesiva de peso y pérdida de apetito son los principales síntomas de que es desnutrido. La consulta con un nutricionista, y siguiendo un plan de dieta set, le ayudará a perder peso de forma correcta , mientras que el mantenimiento de su apetito.
Músculos débiles

Tu cuerpo necesita suficientes proteínas para reparar heridas y crecer el músculo . Nutrientes de proteínas son esenciales para mantenerlo sano y evitando que sienta débil.

Piel Cambios

Una buena señal de la desnutrición es como su piel cambia. La piel es una parte vital , y, a veces olvidado, órgano de su cuerpo y requiere de agua y nutrientes de los alimentos que usted come para mantenerse a salvo de los virus e infecciones bacterianas.

Cambios cabello o la pérdida

Poner su cuerpo en un estado de desnutrición hará que su cabello se caiga o se vuelve seco, quebradizo y sin brillo.