? La digestión es el proceso que descompone los alimentos en las partes más pequeñas posibles para que el cuerpo puede convertir en energía. Cuando comemos , el alimento pasa a través del esófago hasta el estómago, donde los jugos digestivos convertir los alimentos en proteínas, azúcares y grasas . Cuando el alimento sale del estómago , pasa al intestino delgado, donde se absorbe como nutrientes en el cuerpo o se pasa más adelante a ser expulsado del sistema como residuos . ¿Cuánto tiempo se tarda en digerir una comida depende de lo que ha comido . La carne roja puede tomar tres días para digerir mientras que las frutas y verduras pasan en menos de 12 horas. Fibra

El cuerpo no es capaz de romper la fibra . Los alimentos altos en fibra incluyen avena , judías y zanahorias. A pesar de que el cuerpo no puede digerir estos alimentos, que todavía los necesitamos . La fibra ayuda a regular la función intestinal, la cual es necesaria para limpiar el cuerpo . Las frutas y verduras ricas en fibra pueden tardar varias horas en digerir.
Proteína

La mitad de todas las proteínas que consumimos es utilizado por el cuerpo para construir y reparar las células . Alrededor del 97 por ciento de la carne roja que comemos es de fácil digestión --- embargo , las proteínas permanecen en el estómago más tiempo que los que se consideran menos digeribles , como la fibra . Debido a las muchas funciones de la proteína en el cuerpo, se puede tomar de uno a tres días para digerir carne , huevos o nueces.
Grasas

Fat moléculas constituyen una rica fuente de nutrientes para el cuerpo. Aíslan las células, proporcionan energía y apoyar el sistema inmunológico. Las grasas esenciales necesarios para una dieta saludable se encuentran en las nueces y el pescado. Al igual que las proteínas , estos alimentos tardan más tiempo en digerir que los de alto contenido en fibra , ya que el cuerpo utiliza en gran parte para la energía.

Carbohidratos

carbohidratos contienen alrededor de 40 por ciento de la la energía necesaria para alimentar el cuerpo. La mayoría de los carbohidratos de la dieta provienen de cereales, frutas y verduras. Fácilmente digeribles , carbohidratos lleva menos de tres horas para pasar por el sistema.
Almidón

principal fuente del cuerpo de la glucosa , o energía, proviene de almidón. Esto incluye alimentos como el maíz y la papa . La digestión de estos almidones podría tomar de tres a cuatro horas --- que no se considera desde hace mucho tiempo a la hora de digerir los alimentos.