El hígado lo mantiene saludable por la limpieza de su sangre. A través del proceso de la vida diaria , las personas están expuestas a las toxinas del medio ambiente, los alimentos y el agua. El hígado filtra residuos , toxinas y sustancias químicas del cuerpo. Usted puede ser capaz de mejorar la salud de su hígado por el consumo de ciertos alimentos. Peppers son ricos en vitamina C y bueno para el hígado.
Beneficios

Cuando el hígado está funcionando a pleno rendimiento , que son menos propensos a enfermarse debido a que su sistema inmunológico es más fuerte cuando hay menos toxinas en su sistema. Comer alimentos que son conocidos por mejorar la salud del hígado puede resultar en un aumento de la energía, una piel sana y mejor estado de ánimo . Su digestión también será mejor.

Desintoxicante Alimentos

comer los tipos adecuados de alimentos puede mejorar el funcionamiento del hígado . Ciertos alimentos como las manzanas , las remolachas y las zanahorias pueden tener un efecto de limpieza en el hígado. Estos alimentos pueden unirse a las toxinas y ayudar al hígado con el lavado fuera del cuerpo. Verduras de desintoxicación incluyen las coles de Bruselas , coliflor y brócoli. Las remolachas son un fuerte tónico para el hígado , ya que pueden absorber los metales pesados ​​en el hígado y ayudar a llevar a cabo del cuerpo.

Considere la compra de vegetales orgánicos para evitar los pesticidas dañinos y otros químicos que pueden afectar la salud de su hígado. Incluya cinco a ocho porciones de verduras y frutas en su dieta cada día . Beba de ocho a 10 vasos de agua pura, y evitar el café y las bebidas alcohólicas . Los alimentos amargos como la achicoria , rúcula , y diente de león también puede ayudar a estimular el flujo de bilis y ayudar a limpiar el hígado de las toxinas.

Suplementos herbarios

El hígado pueden beneficiarse de inmediato de una dieta saludable. Sin embargo, puede tomar tiempo para notar una diferencia en la función del hígado , si usted sufre de algún tipo de enfermedad crónica del hígado. Es posible que necesite tomar suplementos de hígado adicionales, tales como el cardo mariano . Si toma medicamentos para la enfermedad del hígado o cáncer de hígado , hable con su médico antes de añadir las hierbas a su régimen.
Grasas saludables

considerar la adición de grasas y aceites saludables para su dieta , además de frutas y verduras. Las grasas saludables contienen ácidos grasos omega- 3 , que pueden reducir la inflamación en el cuerpo y promover la cicatrización . El hígado puede beneficiarse de esto es si se ha hecho y se inflama por enfermedad . Los ácidos grasos Omega- 3 también puede mejorar la salud de su corazón, el cerebro y la piel. Estas grasas saludables se encuentran en pescados como el salmón , el atún y el halibut, otras especies marinas como las algas y el krill , ciertas plantas , aceites de frutos secos y en los suplementos .
Expert Insight

Sandra Cabot, MD es un especialista de la salud del hígado , que ha creado un blog dedicado a la desintoxicación y la mejoría de la función hepática. De acuerdo con Cabot , la mala alimentación es una de las causas más comunes de mal funcionamiento del hígado . Las personas con hígado graso pueden incluso desarrollar cicatrices o cirrosis del hígado, que puede ser tan malo como la cirrosis causada por el alcohol. Mantenga su peso bajo control con el fin de ayudar a prevenir la acumulación de grasa en el hígado.