Cómo comenzar una Dieta Vegetariana
dejar de comer carne. Aunque difícil, esta es la parte más importante. Esto puede parecer la parte más sencilla del vegetarianismo , pero , por desgracia, no lo es. La carne deberá ser eliminado de sopas bases, salsas, y otras fuentes ocultas de la carne y productos animales . Preste especial atención a los ingredientes . Esto depende de lo estricto que le gustaría que su vegetarianismo sea. Algunas personas comen pescado y llaman a sí mismos vegetarianos. Todo depende de usted. Los veganos intentar tener una dieta completamente libre de productos de origen animal en absoluto. Esto es extremadamente difícil a menos que tenga un experto en nutrición personal o la una de las mejores tiendas de alimentos naturales situados a una distancia conveniente de su casa. Mida su nivel de compromiso con el vegetarianismo y comprometerse con ella .
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por sí mismo muchos de los nuevos vehículos en la tienda incluyendo alimentos enlatados, verduras frescas y frutas. Siempre dése algo delicioso para mantenerle satisfecho de modo que usted no sienta la necesidad de volver a los productos cárnicos convenientes como hot-dogs . Asegúrese de que usted tiene un equilibrio de proteínas , carbohidratos, etc en su dieta. Es fácil y tentador para comer sobre todo el pan , frutas y ensaladas como un vegetariano en el principio, pero recuerde que usted también tendrá que proporcionar a ti mismo con un suministro abundante de proteínas. La proteína se encuentra en los frijoles, sustitutos de la carne , huevos , leche y soja. Otras buenas fuentes de proteína incluyen los cacahuetes y productos de mantequilla de maní.
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Shop al mejor almacén de la salud que usted puede encontrar y pagar. Los productos que suelen venir en forma vegetariana pura , sin adulterar y decirlo en el envase. Esto también es a menudo un lugar maravilloso para tomar vitaminas.
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Es posible que desee comprar suplementos vitamínicos para cosas como la B- 12 , vitamina D y hierro que pueden faltar en su dieta ya que decidió convertirse en vegetariano . Los suplementos vitamínicos son una gran manera de mantener con energía y listo para funcionar. Son relativamente baratos y pueden hacerle cualquier deficiencia que pueda ocurrir en su dieta.
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Planee sus comidas . Decida lo que va a comer y cuando en vez de agarrar objetos que se ven bien en la tienda de comestibles. Planificar sus comidas le puede dar más de una idea de lo que necesita para su nueva dieta y qué elementos se debe comprar en la tienda.
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Establecer como mucho hábito de vida . Se adhieren a ella . Esto toma un poco de disciplina en el principio, pero las recompensas son agradables. Hay muchos beneficios para la salud , la espiritualidad y la sociedad. El consumo de carne produce una carga sobre los hábitats de nuestra nación y de los bosques de lluvia , lo que requiere mucha más energía y recursos que hace la vida vegetariana. Comer carne aumenta las posibilidades de un ataque al corazón o cáncer. El vegetarianismo también reduce drásticamente las posibilidades de intoxicación alimentaria.