Conseguir su dosis diaria de vitaminas es muy importante para mantener una nutrición adecuada. No sólo ofrecen una serie de beneficios para la salud , ciertas vitaminas también puede ayudarle a recoger de una depresión se puede sentir debido a la energía que se gasta . Asegúrese de obtener las siguientes vitaminas en su dieta cuando más necesita un impulso de energía . Le darán que sana, natural pick- me-up que más lo necesitan. La vitamina B12

Esta es probablemente la mejor vitamina para la energía hacia fuera allí. Es necesario promover la absorción de alimentos sanos , la síntesis de proteínas y el metabolismo de los hidratos de carbono , todos los cuales están directamente relacionados con los niveles de energía .
Vitamina B6

La vitamina B6 es otra vitamina B que es ideal para darle esa energía que necesita. Es una enzima que ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas , convirtiéndolas en energía.
Vitamina C

vitamina C indirectamente le da energía. Se necesita con el fin de absorber y utilizar el hierro , que es un mineral que es responsable del aumento de los niveles de energía y combatir la fatiga correctamente.
Vitamina D

Esta vitamina ayuda para sintetizar calcio, que es importante para aumentar los niveles de metabolismo y la energía . También ayuda a la liberación de serotonina del cerebro , lo que aumenta dos niveles de energía y estado de ánimo .
Vitamina E

La vitamina E es uno de los antioxidantes más potentes que hay. Le ayuda a llevar oxígeno a las células y combatir los daños de los radicales libres , los cuales ayudan a aumentar los niveles de energía durante todo el día .