Las vitaminas que le dará la energía

Conseguir su dosis diaria de vitaminas es muy importante para mantener una nutrición adecuada. No sólo ofrecen una serie de beneficios para la salud , ciertas vitaminas también puede ayudarle a recoger de una depresión se puede sentir debido a la energía que se gasta . Asegúrese de obtener las siguientes vitaminas en su dieta cuando más necesita un impulso de energía . Le darán que sana, natural pick- me-up que más lo necesitan. La vitamina B12

Esta es probablemente la mejor vitamina para la energía hacia fuera allí. Es necesario promover la absorción de alimentos sanos , la síntesis de proteínas y el metabolismo de los hidratos de carbono , todos los cuales están directamente relacionados con los niveles de energía .
Vitamina B6

La vitamina B6 es otra vitamina B que es ideal para darle esa energía que necesita. Es una enzima que ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas , convirtiéndolas en energía.
Vitamina C

vitamina C indirectamente le da energía. Se necesita con el fin de absorber y utilizar el hierro , que es un mineral que es responsable del aumento de los niveles de energía y combatir la fatiga correctamente.
Vitamina D

Esta vitamina ayuda para sintetizar calcio, que es importante para aumentar los niveles de metabolismo y la energía . También ayuda a la liberación de serotonina del cerebro , lo que aumenta dos niveles de energía y estado de ánimo .
Vitamina E

La vitamina E es uno de los antioxidantes más potentes que hay. Le ayuda a llevar oxígeno a las células y combatir los daños de los radicales libres , los cuales ayudan a aumentar los niveles de energía durante todo el día .