Cómo desintoxicar su sistema

Desintoxicación significa diferentes cosas dependiendo de quién está hablando . En los programas de tratamiento de la adicción de alcohol y otras drogas, que significa obtener la sustancia adictiva del cuerpo del adicto y conseguir él acostumbrarse a vivir sin ella. Cuando alguien usa la palabra " desintoxicación " para hablar de una dieta o tratamiento nueva era , tiene un significado menos definidos . Estos tratamientos por lo general asumen que el cuerpo acumula toxinas que pueden ser " limpiados " por medio del ayuno , tomar suplementos exóticos y otros más novedosos tratamientos . Muchas de estas afirmaciones no están respaldadas por la investigación científica . Esta es la segunda especie de desintoxicación que este artículo se abordará . Cosas que necesitará alimentos saludables
agua
Artículos de limpieza
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Entender que el cuerpo se desintoxica naturalmente. El hígado y los riñones eliminan de forma natural sustancias tóxicas del cuerpo . No se requieren hierbas especiales para que esto suceda . Es suficiente como para no sobrecargar el cuerpo con alimentos poco saludables y los contaminantes ambientales.
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Prepare su ajuste. Limpie su casa y deshacerse de cualquier comida basura, bebidas alcohólicas , cigarrillos y otras sustancias nocivas . Usted no puede eliminar las toxinas de su cuerpo sin la eliminación de los alérgenos ambientales como el polvo y el moho , las cuales podrían estar teniendo efectos adversos en su salud .
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Preparar su cabeza. Antes de embarcarse en su programa de desintoxicación , meditar en la mañana y por la tarde durante una semana. Esto le pondrá en un modo de pensar centrado sereno que le llevará a través del programa. Siga el enlace de abajo para obtener más información .
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rápido por un período corto. Abstenerse de comer y beber más que agua durante 3 días. El cuerpo almacena toxinas en las células grasas. El ayuno puede ayudar a limpiar su cuerpo de estas toxinas. Además , el ayuno puede ayudar a romper los malos hábitos alimenticios y le proporcionará un evento para marcar una transición a un estilo de vida más saludable .
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Beba mucha agua . La cantidad real de agua que necesita beber depende de muchos factores, incluyendo su entorno y nivel de actividad . La Clínica Mayo recomienda que usted bebe suficiente agua, así que rara vez son sed y la orina es ya sea incoloro o ligeramente amarillo.
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Consuma una dieta saludable. Después de que sus comidas rápidas , cortar procesados ​​, reducir su consumo de cafeína y no beber más de una o dos bebidas alcohólicas al día . Coma muchas verduras , frutas y granos y reducir su consumo de carne roja. Vea el enlace de abajo para obtener más información .