Cómo Curb Café Antojos

La lista de adicciones comunes rara vez incluye café; Sin embargo , puede ser la adicción más común de todos. El café de la mañana es a menudo considerada necesaria para comenzar el día y el despertar , e incluso puede extenderse a varias tazas a lo largo del día. Si usted está tratando de patear el hábito , hay algunas maneras que usted puede frenar sus antojos. Instrucciones Matemáticas 1

Ween fuera de ti mismo el café lentamente para ayudar a reducir los antojos de cafeína . Comience mezclando café descafeinado en su mezcla regular, añadiendo un poco más cada semana hasta que todo lo que está bebiendo es descafeinado. Sus papilas gustativas nunca notarán la diferencia y su necesidad de cafeína serán muy lentamente disminuyen , lo que reduce los dolores de cabeza , irritabilidad y fatiga , que viene con la abstinencia de cafeína .
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Comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día , asegurándose de que incluye por lo menos una fuente de proteína en cada comida. Comer varias veces le ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre y asegurarse de que su cuerpo tiene una fuente de energía constante , ayudando a prevenir la caída de la cafeína que hace que su cuerpo quiere una taza de café .
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Beba mucha agua y hacer ejercicio con regularidad para ayudar a eliminar la cafeína de su sistema lo más rápido posible . El agua y el ejercicio también ayuda a aumentar su energía y combate la fatiga causada por la abstinencia de cafeína . Si usted está acostumbrado a las pausas regulares de café durante todo el día , tome una caminata a paso ligero en su lugar.
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Sustituir una taza caliente de café con una taza caliente de té verde. El té verde tiene un sabor maravilloso y ofrece un impulso de energía , sino que también está lleno de antioxidantes y flavonoides que son excelentes para su salud.