Cómo comer antes de un entrenamiento

Usted puede haber oído historias contradictorias sobre si se debe comer antes o después de un entrenamiento , en todo caso. Mientras que su compañero en el gimnasio puede ser la formación con el estómago vacío para reducir la grasa corporal, usted puede estar seguro de que usted come su comida pre -entrenamiento que estás en el camino correcto para alcanzar y mantener un cuerpo sano. La clave está en saber cuándo y qué comer para adaptarse a su rutina de entrenamiento particular. Cosas que necesitará
galletas Leche
avena Bares de Cereales sobre Pasta
pan integral
Patatas
Arroz hervido
Eggs