El " Freshman 15 " no es de ficción ; que es fácil subir de peso con un presupuesto de estudiante. Usted sólo tendrá que ir a un montón de fiestas , comer en exceso con ocasión de cada comida y hacer menús en dólares de comida rápida sus cenas de elección. Hacer ejercicio puede ayudar a convertir algunos de esos kilos de más en el músculo , que también es igual al peso extra. Instrucciones Matemáticas 1

bebieron la cerveza en cualquier fiesta donde hay alcohol. Todas esas calorías serán poner peso sobre su marco rápidamente. Tenga cuidado , sin embargo, de los 2 munchies a.m. . Si estás en un presupuesto ajustado , asegúrese de que usted tiene algo para satisfacer su hambre por la noche, cuando se puede sentir hambriento.
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pedir fuera del menú de un dólar en cualquier comida rápida restaurante. La comida rápida está cargado de condimentos , grasa y calorías adicionales que empacar el peso en un plazo de semanas . Por alrededor de $ 3, puede satisfacer su hambre y puede tomar suficiente comida para todo el día .
3

Snack- siempre que sea comida y dulces están disponibles. La mayoría de los bocadillos están cargados de jarabe de maíz , que es malo para su salud, pero grande para el aumento de peso . Cuando los demás se hacen con sus comidas , pregunte si usted puede terminar la comida.
4

Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana . Hacer ejercicio se convierte todas las calorías adicionales en el músculo , si usted va sobre él correctamente. Centrarse en el levantamiento de pesas y minimizar el cardio. Puesto que el músculo pesa más que la grasa , se le agrega peso.