Decenas de verduras se pueden comer crudas . Verduras para ensaladas , salsas , sándwiches y los juiced se comen crudos con mayor frecuencia. Aunque algunas verduras crudas aportan nutrientes mayores , si usted tiene problemas para digerir los vegetales crudos , quédate con los que se cocinan . Todo el mundo debe evitar comer habas crudas , guisantes , patatas dulces y otros vegetales con almidón . Verduras para ensaladas crudas

El mayor número de verduras para ensaladas crudas son consumidas en el almuerzo y la cena. Inicio almuerzo y cena ensaladas pueden ser seleccionados de verduras crudas como tomates , lechugas , pepinos y cebollas verdes , mientras que la cena el restaurante y el almuerzo ensaladas incluyen los vegetales , junto con otros como los brotes de alfalfa , brotes de soja , pimiento, cebolla Bermuda ( dulce de color rojo cebolla) , flores de brócoli , las acelgas , las cebolletas , puerros , champiñones , el perejil y cebolla de verdeo .

una buena manera de saber lo que las verduras crudas para agregar a su dieta es visitar un restaurante sopa y ensalada o un Sur steakhouse Latina. Ambos tipos de restaurante son un paraíso para los amantes de vegetales crudos . Sopa y ensalada restaurantes suelen ofrecer una mayor selección de verduras crudas que los restaurantes donde el plato principal es el foco principal. Sopa y ensalada restaurantes pueden agregar rábanos, zanahorias ralladas y la col , espinacas y calabacín a la lista de ensalada de verduras tradicional.

Los asadores de América del Sur que han surgido a través de los EE.UU. en el pasado decenio la oferta , además de todo las habituales verduras crudas , las matrices de coles , guisantes brotes, radicchio , Burnet ensalada ( hojas comestibles que huelen y saben a pepino ), colinabo , las cebolletas , chalotes y arveja china , repartidas en tres grandes y cuatro -con gradas tablas.

verduras crudas y mesas Dips

partido de hoy y de aperitivo o bien han eliminado las copas colmadas de papas fritas y otros chips de inmersión o incluir bandejas de vegetales crudos tamaño de un bocado al lado de ellos. Brócoli, tallos de apio , zanahorias , coliflor, berenjena y calabacín, tallos de los pimientos rojos y amarillos, calabaza amarilla y rábanos son algunas de las que se utilizan para recoger salsas. Algunas propios ( guacamole , salsa, pico de gallo ) salsas son hechas de vegetales crudos.

Verduras Sandwich primas

Muchos bocadillos de carne cocida se no sostenga hasta una prueba de sabor sin la adición de verduras crudas. Piense en una hamburguesa sin lechuga, las cebollas y los tomates en rodajas. Nada despierta un perro de chile como cebolla picada, o puede dar una pizazz papa al horno como el cebollino. Ensalada de col hecha de repollo rallado o tallos de brócoli rallado complementa barbacoa, pollo frito y las cenas de mariscos fritos. Alfalfa y brotes de soja añaden que crunch necesaria para pollo y sándwiches de ensalada de atún .
Zumos Vegetales

zumos y cócteles a base de vegetales crudos y jugos de frutas crudas salud son cada vez más popular. Raw brebajes de jugo de vegetales no sólo se hacen en casa, pero en los bares de jugos que han brotado en los supermercados , centros comerciales y otras áreas de alto pies de tráfico. Remolacha , hojas de remolacha , apio , raíz de apio, achicoria , berro y diente de león verdes se encuentran entre algunos de los más populares de vegetales crudos en jugo . Otros incluyen la escarola , la col rizada , nabos , ruibarbo , tomates , zanahorias y verduras de brócoli .