Antes de empezar a usar las herramientas de análisis de nutrición , es importante entender las etiquetas de nutrición y ser capaces de calcular las necesidades calóricas diarias. Una vez que sepas estos fundamentos , entonces usted puede comenzar a utilizar una herramienta en línea análisis de la nutrición y el diario de alimentos. Entender las etiquetas de alimentos

La capacidad de leer una etiqueta de alimentos es esencial para ser capaz de entender las herramientas de análisis de la nutrición. Busque alimentos que son bajos en grasas saturadas, grasas trans y sodio . En general , los menos ingredientes enumerados , mejor.
Calcule sus requerimientos calóricos

Análisis Nutricional Características

herramientas de análisis de Nutrición se pueden encontrar en línea y deben tener una base de datos completa de los alimentos que consume . Se le debe mostrar el contenido de calorías , así como hidratos de carbono , grasas, proteínas , sodio y otros datos nutricionales de cada alimento que busca.
Tracking Ejercicio Características
La nutrición son aún más eficaz cuando se combina con el seguimiento del ejercicio. Una herramienta de análisis nutricional global efectiva incluirá información sobre todos los diferentes tipos de actividades de fitness y ejercicios , y le dirá la cantidad de calorías que está quemando haciendo esas actividades.

Beneficios de usar Análisis de Nutrición Herramientas

Un estudio de investigación de 2008 de Kaiser Permanente encontró que las personas que rastrean su ingesta de alimentos utilizando herramientas de análisis de la nutrición duplican su pérdida de peso en promedio.