Así como tenemos que beber mucha agua mientras trabajamos hacia fuera, tenemos que sustituir las grasas y los hidratos de carbono. Tener alimentos de alta energía disponibles durante una extenuante sesión de ejercicios , como la escalada o montar en bicicleta , puede reemplazar las reservas de carbohidratos del cuerpo y mantenerlo durante más tiempo. Pruebe la siguiente receta para ahorrar un poco de dinero haciendo sus propias barras de energía de sabor rico . Cosas que necesitará Página 3 /4 taza de pasas doradas Página 3 /4 taza de pasas de uva oscuro