Demasiados aperitivos en un día puede ser peligroso para cualquiera que trate de comer sano. El ambiente de trabajo engendra problemas para cualquiera que trate esto con la cantidad de estrés en el trabajo, anhela día y las personas que salen de bocadillos a compartir con todos. Siga estas estrategias para dejar de picar demasiado mientras estás en el trabajo . Instrucciones Matemáticas 1

Coma un desayuno y almuerzo suficiente . Asegúrese de llenar de comida saludable que tiene una combinación de proteínas , hidratos de carbono y una pequeña cantidad de grasa por lo que no son tan propensos a tener hambre mientras estás en el trabajo . Extienda sus comidas para que pueda estar completo también.
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Identificar los factores desencadenantes que causan que usted pueda consumir aperitivos en el trabajo. Pregunta a los vecinos en los escritorios de mantener los dulces y otros aperitivos ocultos. Planee con anticipación los días o largas reuniones trayendo bocadillos saludables para trabajar .
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Manténgase hidratado durante todo el día . El agua es lo mejor o se puede tomar el té o cualquier otra bebida sin o bajos en calorías . Abstenerse de las bebidas gaseosas o cafeína donde se puede .
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Mantenga las manos ocupadas . Deje de hacer lo que está haciendo y trabaja en una tarea que no le permite comer y trabajar al mismo tiempo.
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Cepille los dientes o masticar goma de mascar . Cuando usted siente el impulso de picar aperitivos , que tiene un sabor de menta fresca en la boca puede hacer que sea menos probable que coma en ese momento.
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Reemplace aperitivos poco saludables con opciones más saludables. Demasiados aperitivos dañan una dieta , pero los sanos pueden evitar comer en exceso . Planee con anticipación y traer aperitivos que mezclan hidratos de carbono, proteínas y una pequeña cantidad de grasa. Apunte para menos de 200 calorías por bocado .