La mejor manera de tomar vitaminas prenatales

Cada año , miles de mujeres tratan de quedar embarazadas y miles dé más éxito a los niños . Tomar una vitamina prenatal puede aumentar en gran medida las posibilidades de que un bebé nazca sano y sin ningún defecto . Para mayor efectividad , la vitamina debe tomar de acuerdo a una rutina y en la forma que mejor se adapte a su situación. Tome en la noche

Tomar vitaminas prenatales en la noche en vez de por la mañana si parecen causar náuseas. Para muchas mujeres, las náuseas del embarazo tiende a calmarse durante las horas de la noche , por lo que puede ser más fácil de tomar la vitamina entonces. Tomando la primera cosa pastilla en la mañana también puede ser problemática porque, como cualquier suplemento, vitaminas prenatales pueden causar malestar estomacal si no se toma con alimentos.
Dividir la dosis

Divida la dosis de vitamina prenatal por la mitad y tomar en dos momentos diferentes del día . Para algunas mujeres, la cantidad de nutrientes , vitaminas y minerales en el suplemento es simplemente demasiado para el cuerpo para manejar todo de una vez , por lo que la división de la dosis puede ayudar . Esto no quiere decir que la dosis diaria total debe ser bajado; sólo significa que el cuerpo tiene problemas para llegar tanto a la vez. Consulte con un médico antes de intentar esto , ya que puede ir en contra de lo que se recomienda en la botella.
Tómelo con comida

tomar el suplemento al comer. Como con otros suplementos , la absorción de los contenidos de vitaminas prenatales es ayudado cuando la vitamina se ingiere con otros alimentos que necesitan ser digerido . Además, tomar el suplemento con la comida disminuye la posibilidad de que la vitamina dará lugar a náuseas.
Tomar dosis más pequeñas /Líquido

tomar una pastilla más pequeña o una dosis de líquido de la vitamina prenatal. Algunas mujeres tienen problemas para tragar las pastillas , por lo que una versión más pequeña puede ser más apetecible. Las dosis del líquido se pueden mezclar con otros líquidos y por lo tanto ser más fáciles de tomar, y las dosis del líquido también tienden a tener una mejor absorción por el cuerpo.
Siga llegar

Siga el instrucciones para la vitamina prenatal específico que se ha seleccionado . No todas las vitaminas prenatales tienen los mismos ingredientes , y no siguiendo las instrucciones , por tanto, pueden hacer que una persona enferma o disminuir la eficacia de la vitamina. Siempre consulte a un médico si es necesario hacer algo diferente a lo que se recomienda --- un médico puede recomendar una vitamina prenatal diferente si es necesario.
Establecer una rutina

siempre tome una vitamina prenatal a la misma hora del día , ya sea por la mañana, después del almuerzo o por la noche. Esto ayudará a que el cuerpo se acostumbre a recibir una dosis de la vitamina. También ayuda a reducir las posibilidades de que la vitamina prenatal será olvidado si tomar la vitamina es parte de una rutina .