Efectos Vitaminas 'en la salud de la piel

cuidado de su piel es muy importante, ya que es propenso a ser dañado por las cosas de su entorno , como el sol , la contaminación y una dieta pobre. Hay ciertas vitaminas que están presentes en los alimentos que comemos que ayudan a proteger y potenciar la condición de su piel , lo que ayuda a evitar el envejecimiento prematuro , manchas y resequedad. También puede usar los suplementos de vitaminas o productos que contienen vitaminas de la piel para dar a su piel la protección extra que necesita . La vitamina A

vitamina A , también conocida como retinol , es una barrera demostrado envejecimiento de la piel, de acuerdo con MSNBC . También puede reducir la aparición de manchas marrones causadas por el sol y al mismo tiempo suavizar la piel áspera. La vitamina A se puede tomar en forma de suplemento , y también se encuentra en muchas cremas anti-envejecimiento . Para aumentar su ingesta natural de vitamina A, comer productos lácteos como el queso, los huevos y la leche .
Vitamina B3

vitamina B3 , también conocida como la niacinamida , puede ayudar a reparar la piel que está seca y /o con tendencia al enrojecimiento. Según MSNBC , que estimula la producción de ceramidas y ácidos grasos , que ayudan a crear una barrera protectora en la piel que la mantiene hidratada y capaz de bloquear en más humedad . El consumo de alimentos que son ricos en vitamina B3 como la carne , maní y granos enteros pueden ayudar a impulsar el equilibrio de humedad en la piel y el tono hacia abajo enrojecimiento excesivo. La vitamina B3 también se puede encontrar en cremas para la cara .
Vitamina C

La vitamina C se ha demostrado para proteger la piel de los efectos dañinos de los radicales libres como el el sol y la contaminación del aire, según el sitio web Mooky Chick, que puede causar flacidez y las arrugas de la piel. También ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y ayuda a desaparecer la decoloración de la piel como manchas marrones. Puede usar productos para la piel que contengan esta vitamina y suplementos alimenticios para aumentar la oferta de la piel de la vitamina y los alimentos como las naranjas , pimientos y patatas dulces también están llenos de él también.
Vitamina E

la vitamina e puede ayudar a retener la humedad en la piel y por lo tanto es una solución ideal para personas con piel seca y sensible . Puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento y actúa como un filtro contra los rayos UV dañinos , según el sitio web Mooky Chick. La vitamina E se encuentra naturalmente en los frutos secos y semillas , y también se puede tomar en forma de suplemento. Lo puedes encontrar en cremas hidratantes que se pueden aplicar antes y después de estar en el sol para una mayor protección también.