¿Cómo puedo tomar Minerales

? Los minerales traza son pequeñas cantidades de cromo, hierro , selenio , fluoruro , zinc , cobre, yodo , manganeso , selenio y cobalto que su cuerpo utiliza para diferentes procesos biológicos. Suplementos minerales traza vienen en líquido, pastilla , cápsula, gel y polvo forma . También se pueden encontrar en las barras nutritivas , bebidas vitaminadas y bebidas energéticas . Las puedes encontrar en las tiendas naturistas , tiendas de abarrotes , tiendas de descuento, a través de Internet ya través de diversos tipos de proveedores holísticos y tradicionales de atención de salud . Propósito

minerales traza son pequeñas cantidades de minerales que su cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento . Los oligoelementos ayudan con diferentes procesos biológicos, incluyendo la regulación de azúcar en la sangre , que transporta el oxígeno a los tejidos del cuerpo , mantener los huesos sanos , la prevención del daño celular y el funcionamiento de la tiroides. La forma de minerales que usted toma depende principalmente de su presupuesto y estilo de vida.

Pastillas y cápsulas

La forma más común se puede tomar minerales traza es en forma de píldora a través de un complejo multivitamínico . La lista de ingredientes de un frasco de vitaminas mostrará los minerales que se incluyen y las cantidades de cada uno . También puede tomar suplementos individuales de minerales , como el hierro , en forma de píldora .

El beneficio de una píldora es que es cómodo y portátil . El inconveniente de las píldoras es que a menudo incluyen cargas, tales como celulosa , que ayudan a mantener la píldora juntos. Los rellenos en píldoras pueden afectar la tasa de absorción de vitaminas y minerales en su cuerpo. Las cápsulas tienen las mismas ventajas y desventajas como las píldoras .

Líquidos

vitaminas líquidas y minerales traza se absorben en el cuerpo más rápidamente que las pastillas , pero no son tan conveniente. Las formas líquidas también por lo general cuestan más que las píldoras y cápsulas. Los contenedores individuales le dirá si un producto requiere refrigeración una vez abierto. En general , todas las vitaminas y los suplementos se deben almacenar en un lugar fresco y oscuro . Las píldoras, líquidos y cápsulas pierden su potencia con el tiempo , por lo que debe comprobar la fecha de caducidad en los envases que usted compra.

Polvos, pastillas y geles

Algunas vitaminas y suplementos minerales traza vienen en forma de polvo y se pueden mezclar con agua o jugo . El zinc se vende en forma de pastilla y puede ser muy agradable al paladar. El zinc se utiliza en otras formas puede causar un malestar estomacal. Traza suplementos minerales también puede venir en pequeñas bolsas de gel que son más conveniente para viajar que los líquidos.
Con o sin comida

Si usted está tomando los minerales traza , como parte de un multivitamínico, usted los puede tomar con o sin comida. Los suplementos de hierro se absorben mejor en su cuerpo con el estómago vacío , pero pueden causar náuseas. Asegúrese de que no hay posibles interacciones con los medicamentos de venta con receta que está tomando y los suplementos. Es siempre una buena idea hablar con su médico antes de agregar suplementos de minerales traza a su dieta.